经常焦虑、易怒，是身体“堵了”！一定要及时疏通，才能护肝远疾病（易怒焦虑暴躁）

在如今快节奏的社会环境中，很多人都会有焦虑、烦躁、易怒的感觉，生气之后往往会觉得胸口很闷，晚上眠差易醒，还会两肋胁下胀痛。

这些症状与《素问·脏气法时论》中提出的“肝病者，两胁下痛引少腹，令人善怒”一致。

根据临床表现，胸闷胁痛主要分为三类：肝气郁结型、瘀血阻滞型和痰湿阻滞型。

我们可以根据典型表现，在医生指导下判断类型，并通过药茶和穴位按摩来缓解症状。

肝气郁结型

此型主要表现为情绪焦虑抑郁、敏感易怒，夜寐欠安，女性可见乳房胀痛、少腹胀满等。

药茶可选用佛手花3g、玫瑰花3g、甘草2g，开水冲泡，冲泡2次服完即可。

穴位按摩可选太冲穴、期门穴、膻中穴，每天推按5~10分钟。

太冲穴在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，可以疏通肝气、缓解胸闷胁痛。

期门穴在前胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸，有理气止痛、行气解郁作用。

膻中穴在前胸部，横平第4肋间隙，前正中线上，有理气止痛、行气解郁、降逆止呕之效。

瘀血阻滞型

此型主要表现为头痛头晕、颈肩酸痛、关节疼痛、面色无华或色斑，女性可见月经有血块。

药茶可用桃仁3g、玫瑰花3g、陈皮3g，开水冲泡，冲泡2次服完即可。

穴位按摩以肝经为主，操作时逆着肝经的循行方向进行敲打按摩，可重点按压其中的疼痛点。

按摩至胸部时，可以右胁肋为主，沿右腋下按压按摩。

此法有疏肝理气、活血祛瘀的作用。

痰湿阻滞型

此型常表现为胸闷气短、咳嗽痰多、四肢沉重、疲乏困顿、大便黏腻等。

药茶可用茯苓5g、荷叶3g、枳壳3g，开水冲泡，冲泡2次服完即可。

穴位按摩可选足三里、丰隆穴、阴陵泉。

足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，有健脾益胃的作用。

丰隆穴位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，有健脾和胃、化痰开窍作用。

阴陵泉在小腿内侧，由胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘形成的凹陷中，具有排渗脾湿、通经活络的作用。

（养生中国）