《红楼梦》中，多愁善感的林黛玉

整日郁郁寡欢，终而香消玉殒

才华横溢，温柔谦逊的“哥哥”

纵身一跃，永远告别了这个世界

87版经典《射雕英雄传》中

黄蓉的扮演者翁美玲

饱经抑郁的折磨，服下安眠药，

在家中打开了煤气

给人们留下一声声叹息和遗憾

近日，一向活力阳光的歌手李玟

因患抑郁症轻生，突然离世的消息

令很多网友和粉丝感到悲痛和震惊

抑郁症被称为是世界第四大疾病，也是一种常见的心理疾病，却往往被人们忽视或误解。它并非简单的情绪低落，而是一种持续的心理障碍，严重影响着患者的生活和心理健康。

在这个充满压力和焦虑的社会，抑郁症正在成为一场心灵的黑夜。让我们一起来了解抑郁症是如何引起的，以及如何自愈或预防。

抑郁症是什么？

抑郁症是一种心理障碍，表现为持续的悲伤、消极和无力感，让患者感觉仿佛被困在心灵的深渊中。他们很难体会到快乐和幸福，常常感到对生活失去了兴趣。

抑郁症每次发作，持续至少2周以上、一年，甚至数年，大多数病例有复发的倾向，这严重影响了患者的日常生活和社会交往。

抑郁症的成因

抑郁症的成因是多方面的，包括生物学、心理因素和社会环境等。一方面，遗传因素可能是抑郁症的风险因素之一，有些人天生就对抑郁症更容易产生敏感。

另一方面，心理因素如童年创伤、持续的压力和负面思维习惯，都可能导致抑郁症的发生。

社会环境也起着重要作用，孤独感和社交孤立，工作和学业压力等都可能加重抑郁症状。

抑郁症的方法多种多样，常见的包括心理疗法和药物。心理疗法如认知行为疗法和焦虑解除训练，帮助患者改变消极思维，学会积极应对压力。

药物中，抗抑郁药物和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）是常见的药物类型，有助于调整患者的神经递质水平，缓解抑郁症状。

综合即药物与心理疗法的结合，可以更有效地抑郁症。

自愈和预防抑郁症同样重要。对于轻度抑郁症状的患者，自助方法可能有所帮助。规律的作息和饮食，适度的运动和心理放松，都有助于缓解压力和改善情绪。

社交互动也非常重要，与家人和朋友保持联系，参加社交活动和兴趣小组，可以减少孤独感和社交孤立。

然而，对于严重抑郁症状的患者，寻求专业帮助是必不可少的。及早咨询心理医生或心理师，并不要犹豫寻求药物，将有助于早日摆脱抑郁症的困扰。

社会也应该加强对抑郁症的宣传和教育，消除对心理疾病的误解和偏见。

心理健康教育应该融入学校教育，让孩子们从小就学会关爱他人，了解心理健康的重要性。

企业也应该重视员工的心理健康，提供心理咨询和支持服务，减轻工作压力和焦虑情绪。

让我们相互关爱和扶持，共创一个关爱心理健康的社会，让心灵的黑夜终将过去，阳光洒满每一个角落。

也有人说抑郁就是富人病？穷人根本没有时间去抑郁！对此，你怎么看？

#头条创作挑战赛#