一时爱美美一时，一直爱美一直美

01.早上用温水洗脸

除非你是油皮，否则早上洗脸可以不用洗面奶，直接用温热的水洗干净就行。皮肤分泌少量的油脂，是为了形成保护屏障。洗得太干净反而适得其反。

02.使用一次性洗脸巾

洗脸巾要注意干净卫生，尽量不要暴露在空气中，最好放在离厕所远一些的地方。可以使用一次性洗脸巾。

03.好好修理自己的眉毛

选择适合自己的眉形，经常修理。如果自己不会修的话，可以直接去外面请专业人士修理。好看的眉形能让你不化妆也更好看一些。

04.每天都要吃早餐

早餐可以在7:00~9：00之间解决，可以在餐前喝一杯蜂蜜水，润肠通便、美容养颜。

05.喝自己打的豆浆

✔红枣花生豆浆：黄豆30g、红豆30g、红枣8颗、花生30g、清水1000ml。

✔五红豆浆：花生30g、红豆30g、红枣8颗、枸杞10g、红糖1块、清水1000ml。

✔红豆桂圆豆浆：桂圆8颗、红枣8颗、红豆30g、枸杞10g、清水1000ml。

✔小米山药豆浆：小米50g、山药60g、红枣8颗、枸杞10g、清水1000ml。

06.控糖、少吃甜食

少吃糖分很高的食物，奶茶甜点冰淇淋等等。过高的糖分摄入很可能会爆痘、变黑、长胖。

07.多吃水果

水果富含天然的维生素，对身体的好处多多。

✔香蕉✔西瓜✔奇异果✔圣女果✔菠萝✔苹果✔柠檬✔木瓜✔蓝莓等等

推荐一个水果的吃法：酸奶水果捞（注意选择低糖的酸奶哦！）

08.每天都可以吃一些坚果或者黑芝麻

09.饮食要规律

可以少食多餐，不可以暴饮暴食，三餐最好都有一定的量和时间。

10.每天都要注意防晒

防晒不到位，可能会加快皮肤衰老、变黑，长期被过量过强的阳光直射，还会张晒斑。

11.靠墙跟站立几分钟

每天找个时间靠着墙根站几分钟，时刻提醒自己要挺胸抬头，不要弯腰驼背。体态好的人气质也好，气质好的人看着就很美。

12.少低头玩手机

13.坚持运动

运动的好处真的太多了，贵在坚持。

14.坚持每周至少一次敷面膜

敷面膜能够在短时间内快速的补充皮肤营养，提亮肤色。一周可以进行2~3次。

15.补水保湿很重要

做好基础的补水保湿工作很重要，其余的护肤产品可以适当的加入。但最重要一定是防晒和保湿。

16.不要熬夜

有博主分享自己坚持早睡早起30天，每一天的变化对比照片。网友惊叹，早睡早起的皮肤状态真的肉眼可见的变好了很多。

熬夜伤肝，很多人的脂肪肝不是因为吃得多长得胖，其实和熬夜有很大的关系。

以上，共勉！

图片来自网络，侵权必删。

再看一篇：

我是闵闵yo~，终身学习的执行者，做头条账号的探索者。

种一棵树最好的时间是在十年前，其次就是现在。

关注我，持续更新

欢迎来我的主页做客呀@闵闵的成长屋

女孩子不化妆，也很好看的16个小技巧（女生不化妆的样子图片）