转眼又到了7月，各地的学校陆续都开始了暑假，神兽归笼不少家长又开始烦恼了起来。孩子放假在家每天抱着电视、手机、平板等电子设备，担心孩子的视力受影响，但是天气太热也不能天天往外跑，该怎么办呢？

其实家长的担心不无道理，近年来，受电子产品等因素的影响，我国的近视低龄化不断发展。据北京儿童医院眼科门诊部医生介绍，目前年龄最新小的有两三岁甚至1岁多的孩子确诊近视，这部分的孩子主要是受遗传因素影响。

医生强调，2岁以内的的宝宝尽量不要接触电子产品，中小学生每天也要减少使用电子产品的时间，每天户外活动2小时可有效预防近视。

医生还提醒，儿童如果出现近视以后，最好半年能够复查一次。如果复查发现孩子近视度数增长过快，眼轴增长快，应该进行有效的防护措施，比如夜间佩戴角膜塑形镜等。

根据卫健委印发的《3岁以下婴幼儿健康养育照护指南（试行）》中的指导，不建议给2岁以内的婴儿观看或者使用电子屏幕，2岁以上的孩子每天观看或者使用电子屏幕的时间累计也不能超过1小时，每次使用时间不超过20分钟。

儿童近视率逐渐增加，年龄也趋于低龄化，儿童近视问题迫在眉睫。但与之相对的是，生活中很多孩子从小就开始接触手机、电视，甚至很多家长把手机当作了哄娃神器，为了让孩子安静一会儿，好好的吃饭就让孩子看手机。

2-3岁是孩子视力发育的关键时期，这个时期孩子的视力发育对孩子未来的视力有着至关重要的影响。那么为了保护好宝宝的视力，生活中家长需要注意些什么？

1、过早使用电子产品

根据美国儿科学会建议：1岁半以下的孩子最好禁止接触任何电子设备，因为这个阶段的孩子视觉调节功能尚未完全发育，孩子的眼睛还无法调节使用电子产品带来的刺激。2-5岁的孩子每天可以在家长的监督下适当的使用电子产品，但要注意每次不能超过20分钟，每天累计不能超过1小时。

2、使用浴霸洗澡

宝宝的抵抗力弱因此天气冷的时候很多家长都会开浴霸或者小太阳给宝宝洗澡、取暖，但家长却不知道浴霸在带来温暖的同时还是名副其实的“视力”。

这是因为家长在给小宝宝洗澡的时候一般是采取半卧位，而这个角度下浴霸的强光就可以直接照射到宝宝眼底的黄斑部位。黄斑部位是我们视力发育最敏感的地方，直接的强光照射很有可能对宝宝的视力造成永久性的伤害。

不少家长为了方便照顾宝宝，晚上都有留个小夜灯的习惯。殊不知开灯睡觉会影响宝宝体内生长激素和褪黑素的分泌，影响宝宝的生长发育和免疫力。

不仅如此，如果宝宝在有灯光的环境下睡觉，眼睛长期受到灯光的刺激，眼部肌肉一直处在紧张的状态下，容易导致肌肉疲劳，影响宝宝的视力发育。

相关数据显示：户外活动时间是近视发生的强相关因素，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险就越高。这是因为如果视网膜的多巴胺水平下降，有可能会导致眼睛的眼轴增长，眼轴越长近视就越深。而大自然的光可以促进视网膜多巴胺的释放，从而抑制眼轴的生长。

所以家长平时可以多带孩子参加一些户外的活动，既可以有效的减少孩子使用电子产品的时间，预防近视，还可以锻炼身体增进亲子感情。

看到这里不少家长都会有疑问，难道吃糖也会近视吗？

这是因为人体代谢糖需要维生素B1和钙等物质，摄入过量的糖分就会导致人体缺少维生素B1和钙。而这两种物质中，钙是视网膜的重要组成成分，一旦缺少钙就有可能导致视网膜弹力下降，从而引起眼球壁变软、眼球变形等情况。

此外，维生素B1对人体的视力则有保护作用，因此缺少这两种物质容易导致孩子近视。

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