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现在有很多家长都有望子成龙的想法,想要让孩子的学习成绩更好。但有很多孩子的记忆力并不是太好,记忆力不好就会影响到学习还有生活等多个方面。这就让家长特别的担心,那么如何能提高孩子的记忆力?

耐心培养

想要提高孩子的记忆力在平时一定要注意有耐心的培养,家长要知道好记忆力是可以培养出来的。一定要循序渐进的锻炼孩子的记忆力,一定不要对孩子进行打骂。

补充脑力食物

家长在平时还应该要多给孩子吃一些补充脑力的食物,坚果拥有丰富的营养价值,适当的吃一些对脑力发育有着很多的好处。生活中的坚果有很多,比如核桃,榛子等。家长在平时可以多给孩子吃一些这类坚果,可以提高孩子的记忆力。

有目的有计划

在培养孩子记忆力的时候还需要有目的并且有计划的进行培养,千万不要盲目锻炼,否则不会有明显的效果。现在有很多的机构都可以锻炼孩子的记忆力,必要的时候家长可以选择一些有名气的机构来锻炼孩子的记忆力,来让其记忆力更好。

孩子提高记忆力的方法

提高孩子的记忆力,可以通过下述方法

音乐辅助

音乐可以陶冶情操,增强孩子的兴趣,减轻孩子大脑的负担,牢固记忆。在音乐的氛围中反复听或诵读,会增强记忆。

规律睡眠

睡眠有助于大脑的发育,良好的睡眠可以提高孩子的记忆力,每个父母都应培养自己的孩子养成良好的睡眠习惯。规律的睡眠能够加强大脑的记忆功能。

巧用最佳记忆时间

大多数人普遍的两个最清晰的时间段是早上起床之后、晚上睡觉之前。家长要注意观察自己的孩子在哪一时间段最喜欢记东西,且效率高,培养孩子在这个时间段多加记忆,会有事半功倍的效果。

丰富生活环境

生活环境和氛围对孩子的记忆力也有一定的影响,在生活中不断开阔孩子的视野,让孩子对其他事物产生浓厚的兴趣才能养成不断探索,不断思考的习惯。对周围事物建立好奇心和探索心,有意识地去记忆周围的事和物,同时需要给孩子树立信心,保持孩子对未知事物的热情,使孩子主动提高记忆力。

减少看电视

有研究指出,经常看电视不利于孩子记忆力的提高。因为在看电视的时候孩子的大脑仍处于高速运转的状态。孩子常看电视会产生思维依赖,在学习的时候容易走思,影响学习效率。

科学用脑

大脑是需要锻炼和保养的,适当用脑,科学用脑,保持积极乐观的心态,大大提高大脑工作效率,可以提高记忆力。

饮食

均衡膳食,营养平衡,可适当选择奶类、鱼类、坚果类促进脑部发育,多喝温水,坚持户外运动。饮食上尽量控制,让孩子注意忌口,不要给孩子吃一些过于油腻辛辣刺激性的食物,尽量选择多吃一些清淡,容易消化的食物为主,低盐低脂饮食。另外多吃一些坚果有助于提高孩子的记忆力。

如何提高小孩记忆力

孩子提高记忆力的方法主要分为四种,分别是多吃一些富含DHA的食物、保持充足的睡眠、多进行户外运动和记忆训练。

多吃富含DHA的食物

在日常饮食中可以多吃一些富含DHA的食物,比如深海鱼类,DHA可以促进孩子大脑的发育,对提高记忆力有帮助。

保持充足的睡眠

保持充足的睡眠有助于大脑得到充分的休息,使记忆力恢复到最佳的状态。

♂?多进行户外运动

户外运动不仅可以锻炼身体,还可以促进大脑发育。

记忆训练

记忆训练可以咨询专业的老师,并且要持之以恒。

怎样才能锻炼记忆力?

记忆力对孩子来说非常重要,增强记忆力就是增加儿童脑细胞和神经的发育,生活和学习都离不开记忆力,如果孩子拥有一个好的记忆力,等于让孩子的生活和学习都赢在起跑线上,所以价值在孩子成长发育的时候,一定要适当的采取措施增强孩子的记忆力。

♂?适当的体育运动

适当的体育运动可以活跃脑细胞,增强记忆力,但是不要过度锻炼,可以适当的做一些有氧运动,例如慢跑、快步走、游泳、骑自行车等。

营养均衡的饮食

饮食方面要营养均衡,建议适当的补充新鲜的蔬菜、水果和谷类的物质,比如玉米、小麦、豆类制品,还有蘑菇、沙丁鱼、瘦肉这一类物质都可以补充大脑所需要的养分。

良好的生活方式

要养成良好的积极的健康的生活方式,平时要有规律的生活,要学会自己锻炼来提升记忆力,比如经常参加读、写、背诵的活动对于改善记忆力有帮助。

鸡蛋

鸡蛋的蛋黄里含有丰富的卵磷脂,被酶分解后产生出丰富乙酰胆碱,进入脑组织以后可以增强记忆力。

牛奶和鱼类

如果在睡前一杯热牛奶,还有助于入睡。还有鱼类,特别是淡水鱼、深海鱼,多含不饱和的脂肪酸,不至于引起血菅动脉硬化,对大脑细胞活动有促进作用。

玉米

富有亚油酸多种不饱和脂肪酸,保护脑血管和降血脂的作用,而且能帮助脑细胞代谢,具有健脑作用。

锻炼记忆力可以通过以下几种手段来增强。

第一,及时调整作息时间,保证充足睡眠,使大脑细胞获得充分的休息,并在清晨时分和午睡后,大声朗读并背诵,形成自身的记忆规律,以增强记忆力。

第二,每天上午和下午适度补充维生素和矿物质等微量元素,为大脑细胞提供充足的营养,使脑细胞保持活跃,以提高记忆力。

第三,长时间记忆同一内容,容易造成脑细胞疲劳,可以通过交替轮换不同内容,以锻炼记忆力。

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