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文/老K
患上抑郁症并不是什么有趣的体验，当下好多抑郁症患者宁愿自己微笑压抑自己的情绪也不愿意主动求助别人。
究其原因来看，很大程度和周围人不了解抑郁症有关，比如很多人一听说有人抑郁了，反应就是“想太多，不够坚强”等等，但事实并非那么简单。我们能做些什么，对他们很重要！
作为家人或朋友，真的不是说一句“少胡思乱想、多晒晒太阳”就能解决的……
所以今天借助几幅漫画想帮助大家了解抑郁，也该知道如何对待抑郁症。
面对抑郁，我们该这样做
01、面对抑郁要学会承认它，这不是什么都人的事情。
02、抑郁总是悄然来临，千万要注重自己的心理健康。
03、好多人面对抑郁习惯伪装自己，因为害怕被人说成不坚强，宁愿委屈自己也不愿意求助。
04、只有自己才会理解自己的抑郁情绪。
05、你越是伪装自己，或者越是伪装的开心，别人越难察觉到你的问题。
06、你不可能一直这样伪装下去，因为抑郁是很痛苦的。
07、每个人都有情绪崩溃的时候，你不必太自责了。
07、要相信，总有人会理解自己，这个世界并不都是痛苦和黑暗。
08、学会和他们袒露心声，因为没有什么比被人理解更重要了，在与抑郁斗争的路上，你不再会是一个人。
当如果真的被诊断为抑郁症，那么必须接受正规了，千万不要因为羞耻感而错过最佳解决时间，相比面子而言，自己的心理健康与快乐才是最重要的。
身边的人抑郁时，我们该怎么做？
当我们发现周围人抑郁时，我们也该学会科学对待他们，因为社会支持系统对抑郁症康复至关重要，这里总结了一些正确和错误的做法，希望可以帮到身边的一些抑郁症。
不应该做的 ▼
应该做的▼
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应该做的▼
我说：
我们说：
这里理解抑郁症是很重要的，但我想强调一点，同时照顾好自己也很关键。
如果你的状态也很差，那么两个状态很差的人在一起，负能量发生共振，那么对于双方的伤害都会更大。
而且千万不要对无法帮助到对方有负罪感，你可以努力学习与抑郁症相处方式，一点点来总会有效。
其次，有些家长喜欢控制孩子，在孩子极度抑郁的时候非但没有帮忙，还喜欢利用权威来控制孩子。大多数人，特别是没有经历或接触过抑郁症的人，对抑郁症的理解简直像幼儿园的小朋友对高等数学的理解——连想象都想象不出来，所以大部分习惯性的建议，其实都是无效甚至有副作用的。
请务必牢记一点，抑郁症患者的世界和一般人的世界是不一样的，此之蜜糖，彼之砒霜。
给建议尚且需要谨慎，强迫他们就更使不得了，比如强迫他们说话、强迫他们工作、强迫他们运动、强迫他们旅游等等，所有的强迫行为，就算是出于好的发心，也只会导致他们产生更大的抗性，导致情况的恶化。
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作为抑郁症患者的亲友，并不是 TA 的所有问题都要你一个人来承担，一家人或者朋友之间需要彼此多沟通多交流，共同协作来照顾抑郁症患者。
总之一句话，大家要先照顾好自己，才有能力去照顾 TA。
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