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1、风驰电掣?[ fēng chí diàn chè ]:驰:奔跑;掣:闪过。 形容非常迅速,像风吹电闪一样。

出 处:《六韬·龙韬》:“奋威四人;主择材力;论兵革;风驰电掣;不知所由。”

例 句:火车~般地行驶在原野上。

2、大步流星[ dà bù liú xīng ]:形容步子跨得大,走得快。

出 处:周立波《暴风骤雨》第二部二四:“听到叫他名,他大步流星地迈过去,把它牵上。”

例 句:看见老师在那边,他大步流星地赶了过去。

3、一日千里[ yī rì qiān lǐ ]:原形容马跑得很快。后比喻进展极快。

出 处:《庄子·秋水》:“骐骥骅骝;一日而驰千里。”

例 句:在党的正确路线的指引下,我国工农业生产正~地向前发展。

4、追风逐电[ zhuī fēng zhú diàn ]:形容速度极快。多指马飞速奔驰。

出 处:北齐·刘昼《新论·知人》:“故孔方諲之相马也,虽未追风逐电,绝尘灭影,而迅足之势固已见矣。”

例 句:那当然是短跑比赛了。运启发追风逐电般的速度总令我激动不已。

5、一朝千里[ yī zhāo qiān lǐ ]:犹一日千里。原形容马跑得很快。后比喻进展极快。

出 处:唐·曹唐《病马五首呈郑校书章三吴十五先辈》诗之三:“一朝千里心犹在,争肯潜忘秣饲恩。”

例 句:只要你肯下定决心,英语的听写能力一定可以一朝千里。

1.跑前热身:在跑步前热身,舒展筋骨,这样可以避免跑步过程中出现抽筋现象,可以提前唤醒肌肉。

2.控制呼吸:跑步过程中要尽量控制自己呼吸均匀平稳,不要用嘴巴呼吸,不然容易导致气息紊乱。

3.躯干姿势:跑步过程中,目光要保持一直目视前方,身体上半身挺直并微微前区。

4.跑步步伐:跑步步伐先保持匀速,不宜过大,最后可以适当拉大步伐,加快速度进行冲刺。

5.心情放松:跑步时切忌心理负担过重,心情放松有助于身体放松,减轻肌肉负荷。

跑步禁忌:

严禁大雾天气跑步,容易大量呼吸污浊空气,对肺造成危害。

跑步后严禁大量饮用水。

跑步后不应立即坐地休息,应走动一下,在坐地休息。

有心肺疾病患者,跑步应慎重。

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