6个症状预示你的血压可能偏高！1个动作，让血压更平稳（血压技巧）

随着大家生活节奏和饮食习惯的变化，高血压人群越来越多，越来越年轻化。高血压对我们的大脑、心脏、肾脏、眼睛都可能会造成损伤。早发现早干预对高血压患者来说意义重大，如果你有以下6种症状中的任何一个，我都建议你全面测量一下自己的血压情况，如有问题，尽快就医。

1、头痛

头痛是高血压最常见的症状，一般是太阳穴两侧或者后脑勺疼痛的较多，有可能是断断续续的，也可能是针扎一样的，严重头疼时会让人感到大脑好像要爆炸。

2、眩晕

眩晕也是高血压患者中非常常见的症状，尤其中老年女性患者容易发生眩晕，比如突然下蹲或者站起来的时候，中午或晚上的时候，出现短暂眩晕。

3、失眠

高血压会让我们的大脑皮层功能紊乱，导致睡眠受到影响，让人入睡困难、易惊醒、易做梦。

4、耳鸣

随着血压上升对神经系统带来的刺激，我们耳朵中的毛细血管会遭遇破坏，从而出现双耳耳鸣的症状。

5、肢体麻木

肢体出现麻木是高血压患者的典型表现之一，如手指、脚趾麻木、皮肤有蚁行感、手指不灵活等等。

6、鼻子出血

在鼻子经常出血的人群中，约80％左右的人患有高血压。

如果测出高血压，要注意改变自己的生活方式，除此之外，也可以用“握毛巾法”来辅助降血压。这种方法有助于舒张和疏通血管，并维持血管弹性，而且简便安全，不会给身体带来负担。

方法：

将毛巾卷成卷，粗细以大约一只手能握住为宜，同时大拇指和其他手指之间留有一定空隙。

用30%的力量攥住毛巾，坚持2分钟，然后休息1分钟，左右手各做2次，每周做3次以上。