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旋转动作在 拉丁舞 技术动作中具有重要位置,它是连接舞蹈动作之间的桥梁。旋转可以提高舞蹈套路的观赏性与艺术性,使舞蹈变的活泼、生动。倘若没有美轮美奂的旋转动作,舞蹈会显得乏味单调。下面是我给大家收集了拉丁舞斗牛舞基本步教学视频，一起来看看吧。
拉丁舞斗牛舞基本步教学视频 拉丁舞的注意事项
在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人 文化 的精髓体现。
2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。
3.下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这3个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。
其他需要注意的：
1.男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。
2.服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。
3.注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。
4.初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。
5.跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。
6.在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续;
7.避免扭腰过猛，应以感觉适当为准;
8.若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。
有些健身者身体各个关节太紧张，这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。此外，拉丁 健身操 对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。
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麻将牌斗牛怎么做手脚
摘要：扑克牌斗牛，又名牛牛，最早流行于江浙一代，可同时多人进行，是一种简单的押分类棋牌游戏。一般来说，游戏用牌为一副牌，除大小王以外，共计52张，游戏开始时，会发给每位玩家5张牌，这5张牌可分为5组，第一组牌为3张，第二组牌为2张。组成牌型后，与庄家进行比较大小，即可判断输赢，接下来就和小编一起来看看吧。扑克牌斗牛怎么玩
1、牌数
游戏用牌为一副牌，除大小王以外，共计52张，其中K最大，A最小，J，Q，K都是10点，然后点数依次排列，最后A是1点。
2、游戏规则
（1）第一盘随机选择庄家，该玩家可以选择叫庄与不叫庄，按照从左往右的顺序轮庄。
（2）游戏开始时，会发给每位玩家5张牌，玩家用手上任意的3张牌组合（只能用3张牌组合），使其点数之和为10的倍数，这样就称之为“牛”。
（3）然后将剩余的2张牌点数之和取个位数，如这2张牌之和也为10的倍数，则组成“牛牛”牌型。如这2张牌之和不为10的整数倍，则去掉十位数之后个位数为几，则成为“牛几”牌型。
（4）如任意三张牌组合的点数之和都不能成为10的倍数，则称之为“无牛”牌型。
（5）一盘结束后，若游戏过程中没有出现“牛九”牌型，则继续由上盘玩家担任庄家，若出现牛九牌型，则由获得牛九牌型的玩家下盘担任庄家。若在同一盘中有多名玩家出现牛9牌型，则再进行大小比较，由最大牌型的玩家下盘担任庄家。
3、常见牌型
（1）牛牛：选取的3张牌之和为10的整数倍，余下2张牌之和也为10的整数倍。例：A，9，10，J，Q。
（2）牛九：选取的3张牌之和为10的整数倍，余下2张牌之和的个位数为9。
（3）牛八：选取的3张牌之和为10的整数倍，余下2张牌之和的个位数为8。
（4）四炸：即5张牌中有4张一样的牌，此时无需有牛。若庄家闲家都是四炸牌型，则比较4张一样的牌的大小。
（5）五花牛：花指的是JQK，五花牛指的是手上的5张牌全为JQK的特殊牛牛牌型。若庄家闲家都是五花牛牌型，则比较最大一张牌的大小，若最大一张牌的大小一样则按照花色比较。若5张牌既符合四炸又符合五花牛，则按照大的计算牌型。
如何判断扑克牌斗牛的输赢
1、输赢比较方法
（1）所有的大小比较中过程均是庄家和闲家比较，闲家和闲家之间不进行比较。
（2）玩家必须将发到手中的5张牌分成两组，进行大小比较。第一组牌为3张，第二组牌为2张。
（3）花色比较：黑桃>红桃>草花>方块。
（4）单张牌大小比较：K>Q>J>10>9>8>7>6>5>4>3>2>A。
（6）牌型比较：牛牛>有牛牌>无牛牌。
（7）无牛牌型之间大小比较：比较五张牌中点数最大的牌，点数大的获胜。若此牌大小相同，则比较此牌的花色大小，花色大的获胜。
（8）有牛牌型之间大小比较：先比较剩余2张牌之和的个位数点数大小，点数大的获胜，如点数相同则参照无牛牌-型比较方法。
2、分数计算
（1）分数计算：牛八、牛九输赢10分，牛牛输赢15分，四炸输赢20分，五花牛输赢25分，其他输赢均为5分。
（2）闲家逃跑扣除25分，庄家逃跑扣除110分。有人逃跑后，将逃跑玩家的牌和对家比较，若对家赢，则按照正常的输赢给对家加分，若对家输而逃跑玩家赢，则不扣除对家分数。
（3）分数达到某个数值即可完成一轮斗牛，可自行规定，例如100、200、300等等，完成后，可更换游戏人员。
麻将牌斗牛做手脚可以在牌上折一个小角,或者用记号笔在牌背面画上符号。
打麻将是一门技术， 从理论的高度讲，它包括运筹学，逻辑学，概率论，组合排列学等，还包括后黑学等人文科学。
要打好麻将，需要做到以下：
1、首先学习麻将各类规则，掌握基本技巧，手、眼结合，做到眼观六路，耳听八方。
2、形成自己的擅长技术和预判能力，比如根据起牌，预判胡牌的牌型、根据其余三家的出牌情况，算计出他手上的牌型等。
3、参加比赛，和不同打法的选手过招，提高自己的水平。
4、有好的比赛策略，因时制宜，随机应变，包括知己知彼的战术、或攻或守的方法、流局策略等。
在打牌过程中，时刻提醒自己要做到：
看住下家，盯着对家，防着上家。
眼观六路，耳听八方，机动灵活。
忌患得患失、忌刻意贪大
根据他吃牌碰牌的情况，估计他欲胡的牌型
根据他报停后的出牌情况，估计出他欲胡的牌
呵呵，在 打麻将时，也会输，分析输的原因有许多，但基本有3种，
一是有一段时间运气特别差，打麻将的规律好像是新手初打时，手气很旺；有了一定基础后，就开始手背，总是输，等越过这个瓶颈期、提高到一个层次后，就旺背平衡了。
二 是心理问题，打起牌来，患得患失，既想胡大牌还想控制住其余三家，也就是打牌的策略不对。
三是对手出千。
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