从荷尔蒙到，一切都会随着年龄的增长而改变。包括眼睛健康。您有没有听说过某些眼部疾病如老花眼、白内障和年龄相关性黄斑变性的风险在一定年龄后会增加？哪怕您视力一直很棒，一旦达到 40 岁，它依然可能会发生变化。今天我们就主要了解下40岁以后眼睛可能会出现哪些疾病问题。
40 岁以后眼睛可能遇到的4个问题
1.老花眼
40 岁以后可能出现的最常见问题之一是老花眼。40 年后，我们的近视点退化，看近处物体的能力慢慢减弱。这种情况通常是由于眼睛中存在的晶状体老化，导致调节能力下降和对焦点变远而发生的。这种情况会逐渐变得更糟，最终需要通过近距离眼镜来看清近处的物体，例如看书、使用笔记本电脑和手机。
不过别担心，这种情况可以逆转，因为它只不过是衰老的迹象。为了降低出现眼睛疲劳和头痛等并发症的风险，大家应该确保佩戴正确度数的眼镜。
2.眼睛干涩
眼睛干涩是另一个非常常见的问题，它会导致眼睛持续干燥或有砂砾感等症状。可能还会感到发红、发痒或有烧灼感。视力可能会暂时变得模糊，并且对光的敏感度可能会增加。此外，有些人可能会注意到眼睛疲劳加剧，佩戴眼镜时会感到不适，或者由于眼睛补偿干燥而导致过度流泪。如果您遇到这些症状，建议咨询眼保健专家进行评估和适当的。
3.系统性健康问题
系统性是指影响整个身体而不是仅影响一个的病症。例如，整个身体都会受到高血压等全身性疾病或流感等全身性疾病的影响。40 岁以后，您会更容易受到某些健康状况的影响，例如糖尿病、高血压和甲状腺水平。这些系统性疾病反过来会增加患白内障、青光眼和干眼症等眼部疾病的风险。
4. 视网膜老化
随着年龄的增长，患老年性黄斑变性、视网膜变薄和玻璃体后脱离的几率会增加。您可能会遇到的症状包括看到扭曲的图像、视野灵敏度下降、对比敏感度降低以及暗适应阈值增加。
7个护眼操，教你轻松改善眼部健康
1. 眼睛转动
顺时针和逆时针旋转瞳孔。确保你的动作缓慢，否则你最终会让自己头脑发热。每个方向这样做 10 次。
2.眼睛俯卧撑
将拇指对准眼前，然后向前移动。你的眼睛应该集中在你的拇指上，直到你的手臂完全伸展然后转移焦点。收回拇指并重复此练习 10 次。
3.快速闪烁
以连续的方式快速闭上眼睛至少 10 秒钟。快速眨眼有助于清洁眼睛并产生新鲜的眼泪。
4.横向运动
上下看看，再左右看看。每组做 10 次。这有助于加强眼部肌肉，从而使视力更清晰，动作更轻松。
6.对角运动
将您的眼睛从右上角移动到左下角，反之亦然。每边重复 10 次。
7. 手掌
手掌是结束日常生活的完美方式。将您的手掌揉在一起，直到它们变暖，然后将它们轻轻放在您的眼睛上。这将帮助您的眼部肌肉放松。
衰老是不可避免的，除了皮肤和脏器，眼部健康也很重要哟。提醒大家：一旦年满 40 岁，就应该开始保护您的眼睛，因为发生视网膜老化、白内障、青光眼、干眼症和更多相关疾病的几率会增加。您必须定期进行眼科检查，建议每 6-8 个月进行一次眼科检查。早期预防是避免任何可能导致长期健康状况的眼部疾病的关键。
内容来源于：
https://www.healthshots.com/preventive-care/self-care/7-effective-eye-exercises-to-get-rid-of-glasses-naturally/
https://www.healthshots.com/preventive-care/self-care/beware-of-these-eye-conditions-after-you-turn-40/
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