如何做到视力满分（视力如何变好）

你知道在良好的用眼行为中，户外活动其实是很重要的预防近视的方法吗？

这个答案是肯定的，已经有很多科学家关注了这个问题，并且得到了答案。

科学家们最初发现，每天增加40分钟的户外活动并且周末或节假日积极参加户外活动，可以减少近视发生。户外活动不仅能预防近视的发生，还和眼轴的长度也就是眼球的前后径有关，户外活动可以延缓儿童眼轴长度的发展，从而延缓近视的发生。”

那户外活动为什么可以预防近视呢？

是因为活动锻炼了身体才保持了好视力吗？

在教室里活动可以预防近视吗？

其实户外活动对近视的作用，重点不是在‘活动’，而是在‘户外’。科学家们做了一系列实验发现，多巴胺能够抑制我们眼球变长，而户外较强的阳光能够促进视网膜细胞分泌多巴胺, 从而起到预防近视的作用。

自然光线可以使瞳孔缩小，像照相机的聚焦功能一样加强景深，使眼睛看外界物体更清晰。室内的光照很弱，所以室内活动无法起到预防近视的效果。

“但是如果阴天的时候，户外活动还有用吗？”

“一般认为光照度超过1000lux以上，阴天时户外的阳光虽然会变弱，但仍然能起到作用。阴天时，我们可以增加在户外玩耍的时间，也可以达到预防近视的效果。阴天和冬季相对于晴天和夏季来说，户外的光照较弱，所以科学家们也发现了儿童近视在夏天的时候进展较慢，而冬天的时候进展较快。”

“不仅要到户外去活动，小学生还要坚持每天2小时的户外活动时间，可以利用上学、课间、体育课、课间操还有放学后的时间来进行每天的户外活动。

体操、篮球、足球、跆拳道、武术、乒乓球、棒球都是很好的体育运动哦！”