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2.咨询软件加微信【】在"设置DD功能DD微信手麻工具"里.点击"开启".
3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口)
跑800米大概是每个女大学生的噩梦吧，当然也包括我。每当体测时，我最害怕的只有两项，第一个就是跑800米，第二个就是测量体重。不过这两个当中选一个最让我害怕的，那就是跑800米了。每一次跑完800米，我都感觉人生已经到达了巅峰，觉得自己无所不能！在跑800米的时候，那种疲惫，那种精疲力竭，那种无力感，让我毕生难忘。所以跑800米轻松的技巧，我真是上网搜索了好多，得出了以下几个我认为非常有效的技巧。
第一个就是在跑步的时候穿运动服装运动鞋，有条件的同学还可以买一些适合于跑步的专用运动。专用的跑步鞋，它十分轻便，并且可以减少你的疲劳感。运动的服装不会抑制你的身体灵活性。
第二个就是在跑步前要少吃东西，切记不要喝太多液体。在跑步的时候，身体处于颠簸的状态，如果胃里的食物很多，那么就会导致很不适，从而就会降低你的速度。
第三个就是要用正确的跑步姿势。正确的跑步姿势是上半身前倾，轻微摆动手臂，下肢轻松。百度不要故意勾脚。掌握了正确的跑步姿势，就已经事半功倍了！除此之外，在跑步的时候，注意要用鼻子吸气，如果实在是感到呼吸不畅，就用嘴和鼻交换吸气。
第四个跑步的心态也十分重要。在跑步的时候，每个人都会经历十分疲惫的阶段，在这个时候你要在心里默默的告诉自己，不要放弃，要继续前行，胜利就在眼前！在疲惫的时候。多多鼓励自己，这也是跑800米的一个非常重要的技巧！
如果你觉得我分享的这几个技巧对你来说有用的话，那么记得为我点赞哦！
面临中考体育测试，很多学生都不知道要如何训练。我整理一些800米跑步技巧，仅供参考。
初中生800米跑步技巧
热身运动
不管做什么运动，一定要做热身运动，而且要认认真真的作，可不能草草的好像没吃饭似得，手臂软软的，那可是没效果的，只有认认真真的做了 800米 热身运动，这样才可以经舒张你全身的胫骨，只有这样才不会到时候跑的时候造成肌肉拉伤。
你可不要报这麻烦，侥幸的心里，觉得这么久以来都没是，觉得这一次也没问题就不做了，到时候真的扭到了，那是你想后悔都来不及的，还有浪费一大笔时间与金钱。至于怎么做人身运动，就是你们体育课长做的那套，从扭头做到扭脚的运动。
加速
首先，跑800米你要先知道什么叫上弯道，什么叫下弯道，上弯道就是你由直道跑向弯道，下弯道就是你由弯道跑向弯道，也就是由弯道跑向直道，如果你是在分不清楚，图下面我有标记起来。
在你将要跑上弯道的时候，这时候你就匀速跑，千万不要加速，这时候你在怎么加速都是没什么大作用，还费力气，只有到了下弯道的时候你才要加速，这时候你只要加一点速，你就会跑很快，你的身体会被自然往前带。
中考体育800米练习方法跑走交替练习法
一开始练习时可以采用这种方法。先用中等以下匀速跑一段距离，感觉疲劳后用走一段路来调整，休息后接着跑。比如跑1000米时，可用中等或中等以下速度先跑200米，再走100米，共跑5次，经过一段时间的锻炼慢慢过渡到全程匀速跑。
匀速跑练习法?
这是一种在规定时间或者规定距离内，用中等或中等以下速度来发展一般耐力的方法。可以跑3~5分钟或跑600~1000米开始练习，心率控制在140次/分钟左右，经过一段时间可以慢慢增加跑的时间和距离，并适当提高跑的速度。
800米跑步呼吸技巧800米中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。
如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
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