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在打篮球比赛时，如何进行防守背打呢?有什么防止背打的训练方法吗?在比赛场上成功防守对手的进攻也是一种胜利。那么大家对防守方面的技巧了解多少?以下是我为你整理的打篮球防守背打方法介绍，。
打篮球防守背打方法
简单点说，对于比你高的人，就抵住他下盘，让他感到充分的压力，同时双手要举起干扰视线，防守这样的人要相对近身一点，两腿距离应宽一些，呈半马步状，可以适当减少他的活动范围。稍稍往他弱侧运球的相反方向站，避免他一个转身把你晃开，就算晃开也要让他觉得弱侧运球的别扭，造成失误。
对于和自己相当或者比自己瘦小的人，这时候就要保持一定距离，创造适当的防守空间;身体前倾，用单手或双手抵住其后背，重心稍稍前移，由于身体条件差不多，不需要用很大力气，能抵住让他不再顺利前进即可。
防守这样的人要看反应，转身的时候因为你和他有些距离，即使稍慢一拍也能很容易判断出他的进攻路线，加以跟进。不过要注意假动作，有时进攻者会后撤跳投，但由于你的身体素质略胜，可以及时上前干扰或封盖，能取得一定效果。 防守的要素不一定要断球或封盖，能够让对方感到不舒服或者让他失误才是真正的防守。
篮球实战背身单打方法
1.身体重心要稳。
背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。
2.尽量抗住对方。
背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会罚犯规的。
3.避免走步违例。
在背身单打时，不要只想着移动脚步，同时还要拍一下篮球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会罚走步违例的。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚。尽量拍一下篮球，挪动一下脚步。
4.运用好转身。
在背身单打时，巧妙的用好转身，能很快的甩开防守人员。速度和卡位是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，而且要卡住对方，把对方挡在身后。否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。
5.眼睛余光要盯紧其他防守人员。
在进行背身单打时，经常会有对方的防守人员过来协防，如果你不加注意，就会被对方把球断走，因此在单打时，眼睛的余光要看好周围的其他防守人员，一旦有人协防，就要立即投篮或者把球传出。
6.背身单打投篮技巧。
背身单打时，投篮应把握好时机，如果对方防守的很严密，或者包夹防守，可以先用假动作晃开协防人员。当把对方挤到篮下附近时，可以利用后撤步跳投得分，这样能避免被对方封盖。
篮球实战进攻技巧
1、底线切出的切入上篮
队友借高位队友的单挡掩护，接弧顶队友传球，空切上篮，这种战术的便利在于借队友掩护，摆脱防守人的切入上篮。
2、底线反跑接球投篮
右侧45度接队友传球，假吊内线，自己底线反跑，借队友掩护，拉出空位投篮
3、定位掩护的手递手传球
内线上提掩护，接队友传球，做定位掩护手递手传球，形成错位防守，队友持球突破
4、掩护投篮
这个比较简单，主要是队友的掩护质量。假意底线跑位，然后借队友的掩护出来到右侧空位，接队友传球投篮
5、反跑空切上篮
先由45度喂球给内线球员，然后溜底线带走防守球员。内线上提到高位，和队友手递手传球，错乱对手的防守位置。内线迅速快下，接高抛球上篮
6、内线策应空切上篮
这个看着跑的比较复杂，其实本质很简单，就是利用队友跑位吸引防守，然后找到空隙，空切上篮。
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都说篮球的背打不容易，那篮球背打有哪些技术要求呢？
篮球全场背打超过三秒不算犯规，超过五秒就算犯规，也就是五秒违例，也称为“巴克利规则”。
这一规则的官方名称叫做“背身单打5秒规则”，也就是说球员持球背身单打的时间不能超过5秒钟。从此巴克利再也无法用24秒的时间一步步地将防守队员拱到篮下，然后轻松得分了。
在1999-2000赛季，NBA官方推出了“背筐5秒违例（Five-secondbacktothebasketviolation）”规则。“背筐5秒违例”具体的描述是，当一名进攻方的球员在罚球线的延长线以下位置持球时，他背对或者侧对篮筐运球的时间不得超过5秒钟。
扩展资料：
超时违例：
1、3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。
2、5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、滚球或运球时，也将宣判违例。过去5秒违例判争球，现在则由对方队员就近掷界外球。
3、8秒钟规则：一个队从后场控制球开始，必须在8秒钟内将球推进到前场，否则判8秒钟违例，由对方掷界外球。
4、24秒钟规则：一个队在场上控制球后，必须在24秒钟内出手投篮，否则判24秒违例。过去如在24秒钟内球被对方击出界外后将重新计算24秒，现在则从边线掷界外球后不再重新计算24秒，而是在24秒钟中的剩余时间内必须出手投篮，否则仍被判为24秒违例，判由对方掷界外球。
一般规定
全队7次犯规规则和一加一罚球规则：比赛每半时，一个队的队员侵人犯规和技术犯规次数累计已达7次，此后这个队的任何一个队员再发生侵人犯规或技术犯规，均将执行一加一罚球规则，判给被侵犯的对方队员罚球一次，如罚球成功，由这个队员再追加罚球一次；如第一次罚球不中，比赛应继续进行，不再给予追加罚球的机会。如罚球者罚出的球未触及篮圈，则判为违例，由对方在边线掷界外球。
百度百科-篮球
百度百科-巴克利规则
这个招数大家都很熟悉。这里我们强调的是持球后退的节奏。也许你最清楚这一点。你不用每次都要开口辩护。你只需要稍微发力，在节奏上表现出一点中性，马上往后靠。3次低背击球，使得分更加稳定转身前一定要自卫，因为有足够的射击空间。同时保护球在转身时不被切掉背着你荡秋千这一举动可以理解为以上的延续，属性增强。亮点是后仰后收敛的虚晃，点一下，假装投篮，诱导防守前移。这时候利用时差上篮。慢动作看。
注意中心脚，避免往后拉，有走路的嫌疑。转身摇摆，向后靠类似上述动作，一个转底线，一个转罚球线。要点都一样，顶防，护球，然后投篮。但是注意，这个招数加了一个半圈。慢动作仔细看。这种半转的虚晃还是挺实用的。运球是一种装饰性的技巧，在高度对抗的比赛中，这往往令人印象深刻，给人赏心悦目的感觉，运球在游戏中被广泛使用，在比赛中风骚是一个很棒的武器！如何学习从后面运球？你要的骗子都在这里！我们先来看看。
后面3个最常用的运球！紧急制动后改变方向全速冲进禁区，防守严密，突然背后运球，轻松甩开防守，拉出空间射击！在十字梯后改变方向全速向一侧爆发，吸引防守注意力，旅行时用背运球，改变切入路线，超过防守队员！运球到路后面这是很好的辩护，在全场紧逼的情况下使用，防守队员把它举起来了，直线推进路线受阻，两边都有足够的空间没有防守队员，然后就可以绕过防守者了。接下来，我们来学习。后方运球训练。
背后运球向前看，大力运球！双手背后运球到位同时做手和方向的v型变化，也就是一只手在身体前方改变方向，另一个在后面换了方向。背向运球金字塔训练加强后面运球的熟练度，让我们更容易在实战中出类拔萃！后面高级运球，精通以上基础盘带后面，可以尝试加入其他招式组合。效果会很棒！偷窥步+背后运球
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