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您好：手机麻将有挂是真的吗这款游戏可以开挂，确实是有挂的，咨询加微信【】很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，总是好牌，而且好像能看到其他人的牌一样。所以很多小伙伴就怀疑这款游戏是不是有挂，实际上这款游戏确实是有挂的
1.手机麻将有挂是真的吗这款游戏可以开挂，确实是有挂的，通过添加客服微信
2.咨询软件加微信【】在"设置DD功能DD微信手麻工具"里.点击"开启".
3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口)
跑步跑得快方法如下：
1、节奏跑
节奏跑就是以比较快的配速来跑20分钟左右，最好是一周能跑一次。节奏训练的目的可以提高无氧阈，清除肌肉的烧灼感。跑法：可以按照自己平时完成5公里的最快时间的配速基础上加30秒来训练，为了测量结果有跑步手表的最好能佩戴一块手表。
2、法特莱克降速跑法
法特莱克的意思就是“任意变速”，也就是说跑步中你可以根据自己的感觉随便用什么配速跑。跑法：这种跑法最好的方式是在开始速度保持最大努力的75％，跑5分钟后可以逐渐减慢到最大努力的40%，再跑5分钟，然后就这样进行先快后慢的跑法继续跑下去，可以在最后1分钟时爆发，速度朝冲刺方向去跑。
3、1公里循环跑
以1公里为一个单位，进行多次的艰苦循环跑，中间保持短暂休息。这种跑法能使自己的有氧达到极限，增强耐力。跑法：同样以平常5公里跑的配速来跑4－5次的1公里间歇，每跑完1次1公里，中间休息3分钟，要注意的是每次跑的1公里保持配速相同。
50米短跑怎样才能跑得快
1、发牌：一副牌54张，带大小王，一人17张，三张作为底牌，地主为确定的时候不能看底牌。
2、叫地主（叫分玩法）：根据扑克牌的顺序依次呼叫点数，可选择呼叫点数，或“不呼叫”。得分最高的是民选地主，得分最高的是本局的最低分。
3、叫地主（叫地主玩法）：按照刚才的叫分顺序轮流进行叫地主，叫地主时你可以选择“叫地主”、或者“不叫”，直至有一名玩家选择叫地主为止，然后有次玩家当地主，并开始由他出牌。
4、第一轮也可以进行随机选择一人为地主。
5、如果没人选择叫地主，则游戏结束，进入下一轮游戏。
6、加倍数玩法：在叫分规则下，玩家呼叫地主后，将有一轮额外的加倍环节，从农民玩家开始，选择是否加倍。每个玩家只能加倍一次，如果农民不选择加倍，那么地主就不能加倍。
7、出牌：地主先行出牌，然后逆时针按顺序出牌。当玩家跟牌时，玩家可以选择“不出牌”或着出比上一家大的牌。
一、发展爆发力练习
爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：1、跳深；、2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交换跳。
二、柔韧的练习
柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，我在训练中通常采用以下方法：1、体前屈练习；2、把杆拉腿；3、纵、横臂叉；4、肋木体前后快速屈伸；5、踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；6、快速的蹲立练习。
三、动作速度的训练
这个环节是短跑训练的关键，我通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。和比赛法作用一样，可以激发运动员高涨的情绪，同时，由于游戏过程中能引起各种动作变化，还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式。
星期一，四，1、跳深；15组*10次
星期二、负重弓箭步交换跳10组*30次
星期三，30米冲刺-60米冲刺-80米冲刺,10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著
星期五，柔韧的练习、踢腿10组*30次，负重纵跳10组*15次
星期六，负重深蹲15组*10次；30米冲刺-60米冲刺-100米冲刺全程6组
星期日 积极性的休息：比如打球等
每次训练准备活动和放松活动不可少。 ,,
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