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2.咨询软件加微信【】在"设置DD功能DD微信手麻工具"里.点击"开启".
3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启"(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭"(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口)
跑800米不累又快的技巧如下：
1、身体保持前倾
身体一定要稍微的向前倾，注意与地面的距离角度大概是80度到85度之间，以免出现什么意外的事情。在跑步的时候要注意仰头收腹，同时要注意手臂的摆动和奔跑的动作，同时要注意身体的协调，尽量减少左右摇晃。
2、保持匀速跑
当你在跑的过程中碰到上转弯的时候，一定要保持均匀的速度，因为在赛道上加速是没有任何帮助的。就像是上坡的道理，在上坡的过程中，你需要在上坡的时候加速，而在下弯道的时候，你要做的就是加快速度，节约力量。
3、随时调整呼吸
调整好自己的呼吸节奏，可以在跑步的过程中缓解一下身体的疲劳，可以三步一吸，三步一呼，用鼻孔吸气，主要是通过吸气来进行换气。800米的时候，很多人都会觉得自己快要窒息了，这时候可以用嘴来呼吸。
4、起跑要快
开始起跑的时候，你可以加快自己的速度，但是当你跑在前面占据了优势的时候，你要减速，要保持均匀的速度。
5、保持积极的态度
跑800米需要有坚定的意志和足够的耐心，要始终保持自信、乐观的态度，保持战胜困难的信念，并能够掌控好跑的节奏和体力。
800米长跑的作用
增强免疫力
长跑可以增强免疫力，提高身体的抵抗力，减少感冒和其他常见疾病的发生率。
健美塑形
长跑通过燃烧脂肪，可以使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高，从而塑造身体线条，提高身体的紧实度和健美程度。
增加肺活量
长跑能够增加肺活量，提高呼吸系统的功能，增强肌肉的耐力，改善心血管健康，减少呼吸系统疾病的发生。
跑步怎么才能跑得快又不累
八百米跑步的技巧有哪些？怎样跑800米可以又快又不累？下文我给大家整理了我给大家整理了跑800米的技巧和方法，供参考！
怎样跑800米可以又快又不累
一 赛前注意:
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。
二 准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
女生跑800米不累又快的技巧
跑步跑得快又不累的方法如下：
1、足部触地方式。
重要的是步子不能迈得太大，这样就会让腿承受不了整个身体的重量。跑步的时候，脚在触地的时候应该位于你身体的正下方，不能太超过你的身体，这样的跑步姿势可以让你跑得更加安全。
2、直背前倾。
跑步的时候需要把背挺直。很多人以为跑步需要身体往前倾，但其实是脚踝前倾，而不是身体往前倾，而且也不需要花力气去前倾，因为跑起来的动作就是脚踝就是往前倾的，所以跑步一定要把背挺直，这样可以改善颈椎。
3、提高步频。
有一项研究表明，每分钟应该跑180步，可以根据这个标准来调整自己的步频。当增加了自己的步频之后，迈的步子自然就小了，姿势自然而然就正确了。下一次你在跑步的时候，可以数一下自己两只脚每分钟的着地次数，尽量让自己接近180步。
跑步的好处：
1、养成易于燃脂的好体质。
一般而言，跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
2、让身材更紧致年轻。
跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
3、提高瘦身动力。
在户外跑跑步，呼吸着新鲜的空气，一来能舒缓平日工作学习的压力，让自己身心放松。二来能活化脑部及内脏机能，使身体变得充满活力。当你时刻感觉舒爽的话，自然就能从容面对所有减肥挑战了。
学会正确的呼吸方式。
第一圈女生尽量鼻子吸气，用嘴巴呼气，尽量不要出现第一圈就用嘴进行呼吸的状况，否则最后的200米你会很吃力，第二圈可以用嘴间或呼吸一下，同时要一直保持好呼吸节奏，两三步一吸，两三步一呼。
很多女生在一开始速度很快，可是这样的做法是绝对错误的，到第二圈就会没有力气了。但是也不能太慢，否则你虽然保存了实力，人家都已经到终点了。出发大概用自己力气的百分之七十为最佳，这样到最后200米的时候要有一个冲刺阶段，加大摆臂频率会有效加快你的速度。
女生跑八百米前的注意事项
不要吃得太饱，不然很容易在跑步时产生胃部不适感，六七分饱即可。同时也不要吃巧克力等甜食，否则嗓子会不舒服。选择舒适宽松的运动服和一双穿着舒服的旧运动鞋也是注意事项，之所以选择旧运动鞋，是因为新鞋一般会有些磨脚，旧鞋穿起来会更有利于你的发挥。
进行体育运动前均可以做准备活动，先活动一下身体的各个关节，然后进行慢跑，以微微出一点汗的状况为佳，慢跑后可以进行两到三次的加速跑，以此进行最后冲刺的练习。
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