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变季了，要防血压升高 现在北方天气逐渐变冷，尤其象北京的秋天很短，酷夏刚过不久就要迎来冬天准备过冬了，这里我要提醒大家，不管您夏天有没有高血压，请您关注一下自己的血压。为什么呢？这要从血压随季节变化说起。临床上常常可以看到这样的现象：炎炎夏天，高血压患者血压往往比以前降低，甚至出现低血压而减少服药或者停药；而秋风渐凉，血压就跟着升高，于是开始加量服药，血压还可能控制不佳。这就是血压“冬天高夏天低”的随季节变化现象。分析其原因，一是由于夏天炎热，体液丢失多，血容量少，造成血压降低，其次是夏天炎热，血管扩张，血压因而下降，第三是由于夏季“苦夏”纳差，摄入少，体重减轻，可降低血压。而入冬后则刚好和夏天情况相反，所以血压升高。 有些人夏天偶尔测量血压正常甚至偏低，可能觉得自己血压应该一直正常，这时候如果到了冬天不再测量血压，就有可能血压高了也不知道。如果您不知道，就测量看看吧！ 查看原帖>>

3个新型降压药，降压作用好，还能护心肾功能，请为家人转存

　开展了2022年“全国高血压日”相关的活动，活动结束后的活动总结应该从哪些方面开始写起呢?下面是由我为大家整理的“开展2022年全国高血压日活动总结(精选7篇)”，仅供参考，欢迎大家阅读本文。

篇一：开展2022年全国高血压日活动总结

　20XX年10月8日是我国第XX个“全国高血压日”，为有效预防和控制高血压，提高广大群众对高血压病的认识和重视，10月8日，卫生院健康教育领导小组组织专业人员，在乡卫生院门前举办了以主题为“xx”的咨询活动。主要目的是提高广大居民高血压患者的知晓率、治疗率、控制率、达到高血压早期诊断、早期治疗的目的，促进公共卫生服务得到很好的落实。

　通过活动广泛宣传高血压的防治知识，进一步加强居民健康教育和健康促进，提高居民的健康教育意识和健康水平，使居民知晓“定时到医疗机构”测量血压等核心知识，提高高血压患者的知晓率、治疗率、控制率、推进高血压建档管理，从而减少心血管疾病的发生率和死亡率。

　本次咨询活动参与者xx多人，发放高血压宣传资料xx多份、义务测量血压和接受健康咨询xx多人次、建立居民健康档案xx份。通过此次宣传活动，进一步提高了居民学习健康知识的主动性，加强了居民预防和控制高血压的意识和能力。使得居民加深了对高血压及健康生活方式理解、如何防治高血压防病治病的的认识，受到了现场广大居民的一致好评，取得了良好的社会效果，达到了预期目的。

篇二：开展2022年全国高血压日活动总结

　高血压是威胁我国居民健康的主要慢性病，预防控制高血压是促进全民健康的重要内容。为推进高血压防治工作，进一步提升我国居民健康素养水平，xx市疾控中心认真筹备，扎实落实相关文件精神，积极组织xx市二级以上医疗机构、各乡镇街道卫生院、城市社区服务中心，开展形式多样的高血压防治健康教育和科普宣传工作。

　今年的活动主题是：“xx”，xx市各医疗单位以全国高血压日为契机，深入街道、社区、集市、医院等场所进行宣传。各单位在宣传现场悬挂主题横幅，展出宣传刊板，医务人员进行现场义诊和咨询，发放宣传单及小册子，对路人提出的问题给予细致的解答，同时也纠正了一些高血压患者错误的饮食习惯。通过微信公众号的科普文章宣传，使广大居民认识到高血压是一种生活方式病，养成良好的生活方式就能降低高血压发病风险。

　活动日当天，市疾控中心在中心小会议室设立会场，为部分干部职工播放科普宣传片，并结合今年的宣传要点，重点讲解高血压的危害及防控措施。xx市疾控中心慢病科的工作人员在xx街悬挂条幅设立宣传咨询台，为过往群众提供健康知识咨询，并向市民发放宣传册、控盐勺、购物袋等宣传用品。全市各医疗单位在各自属地通过电子屏幕、导医台、农村大集等不同形式开展丰富多样的宣传活动，此次宣传总人数达到千余人次。

　通过本次围绕“血压要知晓，降压要达标”、“限盐减重，戒烟限酒”、“控制高血压，保护心脑肾”、“平稳降压，长期达标”等核心知识的深入宣传活动，使广大群众加深了对高血压防治知识的了解，传播了健康生活方式理念，达到了早发现、早诊断、早治疗的目的，对提高居民学习健康知识的主动性，不断提高居民预防和控制高血压病的意识和能力起到了积极作用。

篇三：开展2022年全国高血压日活动总结

　10月8日是第xx个“全国高血压日”，为了做好今年全国高血压日宣传活动，按照国家卫生部和省卫生厅相关要求，xx县疾病预防控制中心开展了系列宣传活动，通过开展义诊咨询、发放宣传资料、向广大群众宣传预防控制高血压科普知识。

　高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，高血压失去控制会导致心脑血管病的发病率、死亡率急剧上升，给人类健康造成巨大危害，被称为影响人类健康的“无形杀手”，是全球范围内的重大公共卫生问题。

　活动当天，xx县各医疗机构通过组织医务人员免费为群众测量血压，咨询高血压的防治知识和治疗方法，为参与群众讲解高血压的防治知识、开展低盐膳食咨询，通过宣传活动普及高血压预防知识，不断提高大众的健康意识和自我保健管理水平。本次宣传活动共接受高血压知识咨询、义诊xx余人，发放宣传折页、宣传单xx份，取得了良好的社会效果。

篇四：开展2022年全国高血压日活动总结

　为使我镇居民改善生活方式，提高健康素质，预防控制高血压，在迎来我国第xx个高血压日之际，我镇紧紧围绕以“xx”为主题开展宣传活动。现将活动情况总结如下：

　 一、领导重视，宣传形式多样化

　我镇领导高度重视，召开专题会议，围绕以宣传健康知识为主，落实安排活动任务。以我镇卫生院为主体，利用宣传栏、流动车辆、散发宣传单等多种形式进行宣传，让我镇居民了解高血压相关知识。

　 二、活动主题突出，深入群众

　我镇卫生院深入村、社区开展防治高血压的宣传活动，宣传过程中不断强化主题，大力宣传高血压危害及防治等相关知识。通过这次“全国高血压日”的宣传，使广大群众对高血压病的防治知识有了更进一步的认识，受到了村、社区居民的好评，也收到了良好的效益。

　 三、现场便民，宣传到位

　我镇于10月8日在镇卫生院门口进行了现场宣传、咨询活动，对过往群众发放相关宣传资料，宣传介绍“全国高血压日”背景和高血压的知识及其预防的重要意义。同时，还开展了对群众的日常健康问题提供指导，免费提供测血压、称体重等便民检查活动。做到人人知晓，大家一起提高预防和控制高血压的意识。

篇五：开展2022年全国高血压日活动总结

　高血压病是危害居民健康的重要慢性疾病。目前我国现有高血压患者2亿多人，且每年上升速度很快。今年10月8日是我国第xx个“全国高血压日”。

　为提高公众对高血压病的认识，积极采取行动预防和控制高血压，提高居民健康素质。做好高血压病知识的宣传，xx中心卫生院计划开展现场咨询和宣传活动，联系村卫生室进行相关知识讲座。

　10月8日，xx中心卫生院在xx集镇开展高血压和糖尿病知识咨询和宣教活动。现场向公众展示5块高血压和糖尿病知识宣传版块、发放自制高血压病宣传资料、义务测量血压和接受健康咨询等项目。到活动结束时，一共xx多人接受了不同的教育，测量血压xx多人，接受咨询xx多人，发放宣传资料xx多份。通过活动可以满足现场咨询人员对高血压病知识需求的愿望，让他们认识到什么是高血压病?高血压病危害有哪些?哪些是高危人群?要怎么进行预防和控制等。教育他们要做到健康的四大基石“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”，以达到健康的身体。此次咨询和宣教活动取得了较好的成效。

篇六：开展2022年全国高血压日活动总结

　今年20xx年10月8日是我国第xx个高血压日，主题为“xxx”。为有效预防和控制高血压，提高广大人民群众对高血压的认识和重视，有效开展高血压知晓活动，开展好慢病防治工作，围绕主题积极做好宣传工作，教育引导广大市民增强健康意识，xx镇卫生院举办了“xx”知识宣传活动。

　此次活动以“xx”为中心，xx镇卫生院在xx集贸市场开展健康咨询活动，并向群众散发宣传材料xx余份，免费为群众测量血压达xx人次，让每一位群众能够知晓血压、判断血压、处理好血压、如何长期控制好血压的达良好氛围，并向群众进行了高血压知晓及怎样控制知识的答疑，强化群众对高血压防治的意识，提高社会对高血压认知水平，使广大群众在一定程度上知晓血压和怎样控制好血压，为以后慢病工作的开展打下了良好的基础。受到群众广泛好评。

篇七：开展2022年全国高血压日活动总结

　10月8日是国庆节后的第一个工作日，xx县爱卫办、疾控中心组织全县各乡镇卫生院、分院与各社区卫生服务中心开展了第xx个“全国高血压日”宣传义诊活动。今年的高血压日宣传主题是“xx”。

　城区宣传义诊活动在xx药房门前举行，参活动的单位有县爱卫办、疾控中心、人民医院、中医医院、县精神病医院、xx医院、xx镇卫生院和骨伤科医院。活动内容主要为宣传横幅、展板、发放宣传资料、支持工具和检测血压等义诊咨询的方式，通过以上形式，向市民们宣传高血压防治知识核心信息，解答部分市民在高血压防治的认知中存在的一些错误认识，并在现场测量血压时及时指导高血压患者采取科学的防治方法与措施。国家要求各级医疗机构应实行对35岁以上人群首诊测血压工作制度，要求35岁以上人群首诊测血压率应≥90%。

　同日，已有xx所乡镇卫生院、分院组织开展了宣传义诊活动，部分乡镇也将在近日的赶集活动中开展宣传义诊。

　本次活动中，全县累计制作高血压防治知识宣传展板xx块，悬挂主题横幅xx条，书写宣传标语条，发放宣传资料xx种共计xx余份/册，义诊市民xx余人次，参加活动工作人员xx人。

高血压没关系？给你看点真实案例，刷新你对这个“小病”的认知

对于大多数的高血压患者来说，除了要做好饮食调理，运动干预，控制体重，戒烟限酒等方面的生活调理以外，如果血压仍然无法有效控制到达标范围的，为了减少高血压对身体 健康 的影响，都需要合理选择降压药来进行高血压的降压药物治疗。

通过合理选择使用降压药，一方面进一步加强高血压的控制，提升血压的达标率，减少长期血压偏高带来的心血管，脑血管，肾脏等多方面的健危害，另一方面，通过合理使用降压药物，某些降压药物，从作用机理方面来看，还有一点的靶向器官保护作用，这样的降压药当然也是高血压患者，应该结合自身情况，优先选择的降压药物。今天的这篇科普文章，就来为大家介绍3个较为新型的降压药物，这些降压药既能够有效加强血压控制，也能够更好地保护心肾。

在各类一线降压药物中，血管紧张素受体拮抗剂类药物，是非常常用的一类一线降压药物，这类药物的名字里，都带有“沙坦”两个字，很多朋友比较熟悉的缬沙坦，氯沙坦，厄贝沙坦，坎地沙坦，奥美沙坦等等，都属于此类药物，而在2021年国内获批的美阿沙坦钾，可以说是这类药物中的一个新型药物了。

从降压强度来说，血管紧张素受体拮抗剂通过与血管紧张素受体竞争性结合，来达到减少血管紧张，舒张血管，降低血压的作用。美阿沙坦作为一种新型的沙坦类降压药，与血管紧张素受体可以产生不可逆的结合，作用时间更为长久，与其他沙坦类药物一样，每天服用一次即可，在24小时内的降压作用也更加平稳。

在降压强度方面，美阿沙坦与其他同类的老牌药物相比，它的化学结构复杂，与血管紧张素受体的结合位点多达4个，是所有沙坦类药物中结合位点最多的，因此，这个药物相比其他沙坦类药物，降压强度更强，在不同高血压人群的降压有效率方面，比其他的沙坦类药物也有一定的优势。

在靶向器官保护作用方面，美阿沙坦与其他同类药物一样，都具有一定的心血管保护作用和肾脏保护作用，在改善微量蛋白尿，预防高血压引起的心室肥大等方面，都有着明确的获益。而对比其他同类药物，临床研究还显示，美阿沙坦还有稳定动脉粥样硬化，抑制心肌纤维化，改善胰岛素抵抗等方面的作用，因此，这个药物除了能强效降压，在心肾靶向器官保护方面，也有着自己的优势和特点。

说完优点，我们再来说注意事项，同其他同类药物一样，有双侧肾动脉狭窄，妊娠期都是这个药物的用药禁忌，而肾功能不全，有高血钾风险的人群，用药前也应该积极评估潜在风险，慎重选择用药剂量。

说起钙离子通道拮抗剂类的降压药，大家最熟悉的可能是硝苯地平，氨氯地平等药物，但实际上除了这些常见的地平类药物以外，较为新型的一些地平类药物，如贝尼地平等，也有着自己的独特优势。

相比传统的单通道型钙离子拮抗类药物氨氯地平等，贝尼地平是一个双通道型的钙离子拮抗剂，不但可以作用于钙离子的L通道，还能够作用于T通道，同时其脂溶性的特点与细胞膜结合更加紧密，属于膜结合型的长效钙离子通道拮抗剂，相比同样是长效药物的氨氯地平，贝尼地平当药物血浆浓度降低时，仍然有药物贮存在细胞膜内，继续发挥拮抗钙离子通道，舒张动脉血管的作用，这种长效作用属于膜介导的长效作用，能够保持持续长效和平稳的降压用，且不依赖血浆药物浓度的变化。其降压作用更加明确，同样也可以达到每天服用一次的长效药物。

研究数据显示，相比硝苯地平，贝尼地平与血管平滑肌细胞的亲和力是硝苯地平的14倍左右，是氨氯地平的19倍，因此其对舒张血管的作用更加明确，而且对于冠状动脉有着明确的扩张血管，改善血流的作用。对于有冠心病心绞痛，合并高血压的人群，服用贝尼地平，不但能够有效地加强血压控制，还有良好的改善冠状动脉供血，缓解心绞痛的保护作用。

除了对于冠心病患者的保护作用以外，贝尼地平还能够通过拮抗T通道达到保护肾脏的作用，对于肾脏 健康 也有轻度的保护作用，相比一般的地平类药物对于心率的影响也更小，因此，作为一种新型的地平类降压药，贝尼地平在降压效果，用药安全性方面的优势，也是不容忽视的。

需要注意的是，有严重肝功能不全的人群，是不宜使用贝尼地平的，同时也要注意贝尼地平突然停药可能带来的血压反弹风险。

从药物分类上来说，非奈利酮与大家熟悉的螺内酯一样，都属于新一代的醛固酮受体拮抗剂类药物，不但能够用于高血压的合理调控，同时还有益于糖尿病肾病，慢性肾病的治疗。

有些高血压患者，通过联合服用常规的降压药，血压仍然降不下来，特别是在足量使用了利尿剂的前提下，血压仍然居高不下的情况，就应该考虑难治性高血压的可能性，而醛固酮系统的过度激活，原发性醛固酮增多等问题，都是导致血压升高的重要原因。对于难治性的高血压，使用非奈利酮醛固酮受体拮抗剂类药物，能够在原有降压药的基础上，进一步提高血压达标率。

相比于它的老大哥螺内酯，非奈利酮是全新一代的非甾体选择性盐皮质激素受体拮抗剂。这个药物同样具有轻度的保钾利尿作用，同时还能够拮抗醛固酮受体的活性，进而达到控制高血压的作用。而在用药安全性方面，非奈利酮相比螺内酯，对男性功能方面的影响较小，升高血钾的风险也相对较低。

对于醛固酮增多型的难治性高血压患者，糖尿病肾病合并高血压的情况，慢性肾功能不全合并高血压的情况，非奈利酮都是可以考虑选用的新一代醛固酮受体拮抗剂类药物，除了能够保护肾脏功能，延缓肾功能衰竭的进程，还具有一定的心脏保护作用，对于预防和改善慢性心力衰竭，也是经常用到的药物。

可惜的是目前非奈利酮在国内尚未获批上市，但根据药监局消息，相关厂商目前已经申报了非奈利酮的上市申请，相信在不久的将来，有糖尿病肾病，慢性肾病合并高血压的国内患者，也能用上这一款新型药物，加强血压调控，保护好肾脏功能。

健康科普堂 | 心血管疾病年轻化——健康要从“心”开始

副标题：三高的父亲，两次脑梗，已经去世，天塌了……

封面图：测量高血压的（照片）

高血压你听说过吗？

回答是肯定的朋友考你个问题： 下列关于高血压的说法正确的是？

A. 高血压对身体影响很小，一般都不需要吃药，大鱼大肉该吃吃，饮料酒精该喝喝，能活多久靠天意，人为控制没啥用，倒不如及时行乐，尽情放纵；

B. 高血压是一种需要引起高度重视的慢性病，它的可怕之处不在于一下子能把我们怎么着，而是慢慢熬死我们，让身体各个部位，各种器官不堪重负，引发多种并发症，比如脑卒中、心绞痛、心衰、肾损伤、眼中风等等，最终导致死亡或残疾。高血压患者一般需要终身服药控制血压，控制得好的话，一般不会对生活造成多大影响。在此，再次劝告那些坚决不吃药的“顽固朋友们”一句话：高血压患者吃降压药，就像冬天冷的时候你就得一直穿着棉袄御寒，不能因为担心对棉袄产生依赖，选择赤膊、裸奔。

点击查看正确答案

正确答案：B

今天是第24个“全国高血压日”，宣传主题是“血压要知晓，降压要达标”。

高血压，作为一种全身性疾病，发病率高，并发症多，危害大。我国18 岁及以上成人高血压的患病率已达 23.2%，国家高度重视，一年一个主题，每次都投入大量的人力物力宣传，提醒每一位国人重视自己的健康。

关于高血压的常识科普，很多文章翻来覆去说过很多很多次了，但有多少人听进去，引起重视了？国家心血管病中心 2018 年公布的调查结果显示，我国高血压患病人数约为2.7亿，其中，知道自己有高血压的患者只有46.5%，治疗率41.1%，真正听医生话，好好控制达标的只有13.8%。情况糟糕，亟需引起重视。

今天，景医不聊科普，专门整理了一期高血压相关的真实案例警醒各位，建议转发至“相亲相爱一家人”，一定要看到最后哦！

01_ 40岁年轻父亲高血压、脑梗，求好心人支招

@绿草如茵

父亲才40出头，但却有高血压，脑梗塞了，经常说头晕，身体状况这两年突然变得很不好。之前，父亲的工作一直很辛苦，一个人到处打零工，挣钱养家，生活所迫，各种苦活累活父亲都做，还舍不得吃穿，为了我和弟弟的成长，父亲付出了很多，现在父亲年纪轻轻就得了这个病，很内疚，很害怕哪一次回家父亲会不认识我了。。。希望好心人，能给支个招，改善一下父亲现在的身体状况，不胜感激。

02_三高的父亲，两次脑梗，已经去世

@任培渊

同。我爸二次脑梗，已经没了，伴有二型糖尿病，三级极高危高血压高血脂，入院医生说不超过三天，真的，从入院时只是不能说话和没有感觉，到第二天重度昏迷，不能溶栓，第三天夜里没了，呼吸衰竭。他才47，都是平常不注意生活方式。

03_妈妈突发脑梗，发病一小时入院

@Zhang肉球

请尽快去医院做检查,不要延误了。我妈妈周一脑梗塞入院的，已经治疗一个星期了。发病一个小时就送医院了。希望你爸爸病情不要耽误了。

04_才45岁的父亲脑梗，天? 塌? 了

@匿名用户

我妈刚刚告诉我我爸查出脑梗塞，怎么办啊，就像天一下子塌下来，医院开了一个月的药。以前他虽然有些小病，一直也没当回事，就突然这样。他才45，怎么就这样了

景医评论：上面所说的“小病”可能就是高血压、糖尿病、高血脂这些危害很大的慢性病，这也是很多人对三高的认知——不重视，不当回事，不治疗。

05_旁观者目睹高血压患者猝死

@南宁庞璟鹏

前天晚上（9月29日），南宁柳沙足球场不幸发生一起运动猝死事件?。运动真的要根据自身身体状况，去选择适合自己的运动方式，比如肥胖的高血压患者不应该再做过于激烈的运动。

景医评论：高血压患者平时需要适量运动，也一定要注意运动适度，饮食上尤其得少盐少油少糖，尽可能戒烟戒酒。每一次的放纵都是对自己生命的漠视，对家人的不负责。

06_我是一个年轻的高血压患者，说说我的亲身经历

@睡醒的蘑菇

我本身是一个年轻的高血压患者，从高中一直到19年我的低压90-110，高压150-170。之前也有过头胀容易充血的症状，情绪激动时候会非常明显，会晕。每次跟女朋友或家人吵架时候，就怕自己脑冲血给冲过去。最严重的一次应该就是晕倒。大二的时候因为和高中的好朋友吵架，已经吵到要绝交的地步，脑袋非常涨，自己直接晕倒在阳台。宿舍的哥们儿们，轮流换着背我，经过篮球场，系里的兄弟们都来抬我，我们宿舍是整个学校的西南角，学校诊所在学校的东北角，这些人硬是把我拖了两里地，快到门口的时候我醒了……当然啦，现在得到了一些控制。

了解相关疾病知识，比如高血压的危害等等，改变自己的行为认知；听专业人士讲解长期坚持服药的意义，谨遵医嘱用药，定期正确测量血压；注意改变生活习惯，健康饮食，适当体育锻炼；避免过度劳累、紧张、用脑过度；规律生活，保证充足睡眠……

现在我对高血压的认知是：也许你平时没什么感觉，但如同温水煮青蛙，每一天高血压这个病症都在损伤你的身体，如果不干预，最后千里决堤，后悔莫及。

有很多同病相怜的小伙伴，能感觉到他们很担心和焦虑。其实真的也没那么夸张，保持好心态，但也别心大，战略轻视，战术重视。该注意注意，该玩耍玩耍……加油吧伙伴们！

07_听听医生怎么说

@知乎用户

我妈44岁，意外查出高血压，有时甚至高达180，有点吓人，这个有多严重？我能做些什么？ 之前只知道我爸有高血压，但最高也就140多，这一次我买了个量血压的仪器给我妈，最低也有150，高时达180，血压让我有点担心！不想让她依赖高压药，我所知道的就是控制情绪和控制饮食，父母都是工人，也吃不起贵的，麻烦给点专业的建议，在此谢过各位！

@谢黄瑞（知乎医学话题下的优秀答主）：

高血压长期服药是必须的，高压180已经是三期，脑卒中风险非常大。我实在搞不懂为什么高血压患者不愿意长期服药？又不影响身体其他功能，即使是进口药也就7到13左右一粒，一天就吃一粒而已，能有多贵？而且医保还可以办常见慢性病保险，基本就是不花钱。非要哪一天脑卒中送到医院开刀住icu花费好几万才能意识到严重性？

想象一下，如果这辈子只能开一辆车，你会怎么做？

相信你一定会在开车之前仔细阅读说明书，从头到尾每一页都看得清清楚楚，刻在脑子里，落实到行动中，因为一旦这辆车坏了，你就再也不能拥有一辆新的。

而我们的生命就是这辆贼稀罕的车，以目前的科技水平、医疗水平，一人一生只能拥有一个，修复难度极高。一旦你不好好爱惜它，也许它40年后或者很快就会罢工。

人的寿命跟自身血管的质量密切相关，良好的血管是长寿的关键 。血管是为我们的机体运输氧气和营养物质的主要管道。如果说心脏是维持生命的动力来源，那么血管是生命延续的桥梁和纽带。任何一根血管出了问题都会导致所供应脏器的严重缺血，甚至发生不可逆的损伤，对机体造成伤害。“急性心肌梗死导致越来越多的年轻人致命、脑卒中导致越来越多的年轻人致残”，这些发生在我们身边一例又一例的悲剧跟我们自身的血管出了毛病密切相关。

《中国心血管 健康 与疾病报告2019》指出，我国城乡居民心血管病死亡率仍居首位，每5例死亡者中就有2例死于心血管病。许多年轻人根本不在乎自己的生活方式，尤其是年轻男性，吸烟、酗酒、熬夜样样不落，殊不知这些不良的生活方式正在一步步蚕食着你的血管，为以后的心脑血管疾病埋下定时炸弹。故而许多年轻人并非死于疾病，而是死于对疾病的无知。“大医不治已病治未病”，因此经常普及一些预防知识，让更多的年轻人远离心脑血管疾病。

动脉粥样硬化是动脉管壁内附着着类似“粥”样的物质，并占据着管腔，这种粥样物质我们称之为“斑块”，如果这种斑块不稳定并出现破裂就会堵塞管腔，会造成血流中断，导致所供应的心肌或脑组织出现缺血性的坏死，就会发生急性心肌梗死、脑梗死等致命性的后果。这和家里的自来水管被长期沉积的水垢堵塞的道理一样。急性心肌梗死、缺血性脑卒中等都跟动脉粥样硬化密切相关。也是导致年轻人致死、致残特别常见的一个原因。

因此， 预防动脉粥样硬化，应注意以下几点 ：

1.合理膳食，避免暴饮暴食，改变高脂高热量的饮食习惯，多吃粗粮，多吃新鲜的瓜果蔬菜，荤素搭配，以素为主，注意补充微量元素。

2.戒烟限酒，吸烟和大量饮酒是导致动脉粥样硬化的重要危险因素之一，而少量适度的饮酒可以保护血管内皮、预防动脉粥样硬化。

3.控制体重，科学锻炼身体，提高机体免疫力。

4.规律生活，保持良好心态，避免长时间过度的紧张、焦虑。

5.养成良好的作息时间，避免长时间熬夜。

6.管理好自己的血糖、血脂、血压。

7.定期体检，如有身体不适，立即前往医院检查。

血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要帮凶。现在人们遇到很新鲜的食物都会选择满足口腹之欲，而忽略了身体的承受能力，因而进食过多的脂肪类、高胆固醇、高热量的食物，再者加之遗传、继发于某些疾病等因素都是发生血脂异常的重要原因。然而单纯血脂升高不会引起身体不适，故难以察觉，因此，定期的体检可以发现血脂异常，阻断血脂在动脉粥样硬化的帮凶作用。

血脂化验单里包括四项主要指标：甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇，以及低密度脂蛋白胆固醇。其中，高密度脂蛋白胆固醇为“血管清道夫”，能将脂质搬运走，是“好的胆固醇”，越高越好；低密度脂蛋白胆固醇为“动脉硬化的帮凶”，将脂质运到血管并沉积在血管壁，是“坏的胆固醇”，越低越好。

然而，不同的人群对血脂的管理目标不同，发生心血管疾病的概率高时，对降脂的要求也相对较高。比如急性心肌梗死、心脏支架术后对血脂指标要求更严格，低密度脂蛋白胆固醇的水平可能要降至1.4mmol/L以下。因此，在严格控制饮食的前提下，在医生的指导下，适当选择调脂药物，包括：他汀类、贝特类、依折麦布以及PCSK9抑制剂等药物。

不 健康 的生活方式和不合理的饮食习惯是引起高血压的主要原因。高血压正乘风破浪的向年轻人袭来。动脉粥样硬化会引起高血压，同时高血压也会进一步加重动脉硬化，形成恶性循环。因为高血压会损伤血管内皮细胞，使血管内皮细胞平滑肌细胞增生、促进局部炎症反应，从而加速动脉粥样硬化的进程，还能促进脂质斑块的形成。

面对这一动脉粥样硬化的推手，首先要限制钠盐的摄入量，我国最早的医学典籍《黄帝内经》中指出“咸者，脉弦也”，而高血压患者多为弦脉，可见古人早已明白咸易致血压升高。我国居民膳食指南提倡每人每天摄盐量应小于6克，也就是一啤酒瓶瓶盖。其次要补充钾和钙，钾含量高的食物有各种青菜和水果，含钙丰富的食物有黄豆及其制品、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣等。另外，高血压患者要严格戒烟限酒。

很多年轻的高血压患者，把继发性高血压的检查项目都查了，结果均为阴性，通过生活方式及药物的干预，血压控制得非常理想，因此，生活方式在血压管理中的地位是不可忽视的。

糖尿病患者出现动脉粥样硬化的部位主要是指颈部动脉、下肢动脉，以及颅内动脉、冠状动脉、眼动脉等。由于体内持续的高血糖状态，出现糖、脂肪、蛋白质调节紊乱，从而损伤血管内皮，导致动脉粥样硬化，糖尿病患者出现动脉粥样硬化病变的范围往往是广泛的、弥漫的，治疗起来也是最麻烦的。因此要优化血糖达标，预防急性脑卒中及急性心肌梗死等糖尿病的大血管并发症。

因此，保护好我们的血管就是保护我们的生命。让我们中青年人养成良好的生活方式，拥有 健康 ，拥抱未来！

1.对于心梗患者来说，时间就是生命，每耽误1分钟，就意味着更多的心肌细胞坏死。

2.呼叫120，保证救治及时， 120救护车上有专业的急救设备和经验丰富的急救人员，比自己开车送往医院更加及时有效安全。

3.心梗不能等，一定要去设有胸痛中心的正规医院就诊，走胸痛绿色通道。

4.千万不要为了找熟人而耽误了宝贵的救治时间；一旦诊断为“急性心肌梗死”，要相信医生，果断同意手术。

吴天兵，沈阳市红十字会医院（沈阳市老年病医院）胸痛中心主任，心血管内三科主任，主任医师。国家心血管病中心高血压专病医联体沈阳市分中心负责人，辽宁省预防医学会心血管病预防与控制专业委员会委员。从事心血管疾病诊治近30年，冠心病介入手术治疗20年，擅长治疗各种心血管疾病：高血压、冠心病、心律失常、心肌病、心肌炎及各种心脏病所致的心衰，尤其对顽固性高血压、心衰的药物治疗，对急性心肌梗死及反复发作的心绞痛的介入及药物治疗具有丰富临床经验。

关于“高血压的预防和控制 高血压 血压不稳如何控制”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！