一年长高12厘米的晚餐搭配食谱。
孩子一年最高12厘米的晚餐怎么吃的？
·我特别推荐的就是小米粥加炒青菜。粗粮和蔬菜提供丰富的膳食纤维，维生素以及多种矿物质微量元素，这些都是孩子长高不可或缺的营养素。
·但是如果说晚上给孩子吃这种高油、高热量、高糖分、高营养的食物，包括这种肉、蛋、奶，给孩子吃太多晚上孩子血糖就会上升，血糖上升就会抑制生长激素的释放，孩子就会长不高。
·另外这种肉、蛋、奶也不好消化，那么晚上吃了之后孩子的肠胃负担就会比较重，得不到很好的休息，常说胃不和则卧不安，就会影响孩子长高，影响孩子深睡眠的质量，影响生长激素的分泌量。
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