人人都逃不掉的“致盲眼疾”？出现这个“信号”要小心！做好4件事，对抗延衰老（致盲三大原因）

有一个老化，会从果冻的状态变成豆腐的状态，最后变成水泥的状态。处于豆腐时期（老化初期）时只需要5分钟左右的手术，就可以让这个重回年轻时的状态，手术损伤很小。

但是如果这个老化程度像水泥一样，不仅难度增加了，还会有并发症，对其它的影响也会增加，严重些甚至会永远丧失功能。

这种疾病就是常见的白内障，几乎可以占到眼病中的一半。

1警惕白内障的早期信号

白内障在初期的时候很多人都感受不到，但是在不同时期，患者会出现不同的感觉：

①对比度下降：反差变小，颜色不清晰，发乌。看黄色与蓝色时不那么鲜艳了。

②色觉异常：白内障晶状体老化后越来越发黄，导致色觉异常，看白色的墙面可能是淡黄色的。

③散光：看灯光不聚焦，发生散射，会出现彩色的光圈。

④单眼复视：一个眼睛看东西出现重影。

⑤屈光状态变化：有些原本有老花的人突然变得不眼花了。

⑥配镜也无法矫正视力下降：出现视力模糊，如果配眼镜时发现，无论如何加减镜片都无法矫正视力下降，也有可能是白内障。

2做好日常保健，阻止白内障发展

人体的自然老化我们无法避免，但是可以通过远离危险因素，做好日常保健来延缓白内障的发生并阻止其发展。

①护眼防护不能少

出门戴墨镜，尽量减少紫外线对眼睛的照射；平时还要注意科学用眼，避免长时间盯着电子产品。

②用好3类“眼黄金”

*有研究发现，适量补充维生素C，可以防止晶状体氧化、透明度下降，预防老年白内障的发生。鲜枣、猕猴桃、刺梨等维C含量丰富。

*叶黄素能抵抗紫外线的伤害，还能让视网膜免于受到脂肪氧化的伤害，从而降低黄斑部退化及白内障发生。像羽衣甘蓝、菠菜、韭菜等深色蔬菜中叶黄素含量较多。

*蛋白质是晶状体、以及视网膜等眼部所必需的物质，所以想要预防眼科疾病，蛋白质是必不可少的。平时可以适当多补充鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白质。

③适当多补充水分

保证每天的饮水量，尤其是夏季高温出汗多，或者腹泻严重的时候，要注意多补充液体。

④定期检查

年龄超过45岁后，建议定期进行眼部检查；尤其是有糖尿病、等代谢性疾病的患者，在控制病情的同时，还要注意对眼睛的监测。

（我是大医生官微）