如何除去生活中的烦恼？（减少烦恼的方法）

大海中总是卷起一朵一朵浪花，一刻也不曾完全消失。有时是一些小的浪花，有时是惊涛骇浪。不过不管是大浪，还是小浪，对于大海来言，都是重要的组成部分，是大海不同形态的丰盛展现！

生活中总是有各种各样的事情，一刻也不曾完全消停。有时是一些我们认为鸡毛蒜皮的小事，有时是一些我们认为特别重要的大事。不管是大事，还是小事，对于人生而言，都是重要的组成部分，是这个生命不同形态的丰盛体验！

不知怎么地，这些大大小小的事情莫名其妙地变成了大大小小的烦恼。碰到小事，小烦。碰到大事，大烦。没有一事不烦恼呀。

不信请看:吃饭时千思百虑，这是不是烦恼？走路时千思百虑，这是不是烦恼？工作时千思百虑，这是不是烦恼？休息时千思百虑，这是不是烦恼？就连睡觉时也一梦接着一梦，这是不是烦恼？

脑海中因各种稀奇古怪的事情而产生的思虑一刻都不曾停歇，清静早已变成了一种难得的奢望！

其实，大海只要存在，就会有浪花。人只要活着，就会有各种各样的事情，不是这事，就是那事。至于这些事情通通变成了烦恼，那只能说是庸人自扰了。每一件事情并没有绝对的好与坏之分，只是那么纯然的呈现，给人生带来不同的丰盛体验。

烦恼怎么来的？烦恼仅仅是人生中大大小小的事情所引起的情绪而已！而情绪不过是一种人生体验而已！世人总想把烦恼这种情绪除掉，那岂不是变成了枯木顽石？

有人说，那只保留快乐的情绪不就行了？为何非要体验烦恼这种不快乐的情绪？唉，没有短，又哪来的长？没有下，又哪来的上？快乐和烦恼共存的嘛！

人生中事情不断，那么烦恼这种情绪也就不会断，烦恼就如灯下的影子，时刻都跟随着我们。我们之所以讨厌烦恼这种情绪，是因为它总是给我们带来惊慌、不安、躁动。

当我们不知道灯下那个黑乎乎的东西是影子时，会感到恐惧、担忧，很想把影子甩掉。当我们知道那个黑乎乎的一直跟着我们的东西是影子时，我们没有一点焦虑、恐慌，它跟着就跟着吧，影响不了我们分毫。

当我们不知道烦恼是情绪时，会感到躁动、不安，很想把烦恼甩掉。当我们知道烦恼只是一种情绪时，我们便不会再焦躁，它产生了就产生了吧，影响不了我们分毫。

需要除影子吗？不需要！只要知道它是影子就行了。

需要除烦恼吗？不需要！只要知道它是情绪就行了。

那个知道你产生烦恼情绪的“知”从来未曾烦恼，本自清静。

那个知道你在因为烦恼而感到躁动的“知”从来未曾躁动，本不动摇。

保持巨大的清醒，时刻待在“知”中，烦恼亦变成了生命的丰盛体验！

对于世间的你来言，“知”即可，“知”即止！