没有深刻体验的人又怎么能理解他人的焦躁？睡觉村一招教你...（没有亲身体验过）

为什么不信呢？他说我睡不好，可现在谁能看得出没有深刻体验的人又怎么理解他人的焦躁和无奈呢？我过去跟他一样睡不着，躺在床上觉得浑身燥热整夜都似睡非睡，指望中午补觉却无法入睡。其实这都跟体质有关：肥人多水，瘦人多活；五心烦热的人心肾不能相交，当然睡不着只有静能生水，静能生阴。

记住庄子说的一句话：舌柱软腭观照玄膺，神光照阴窍，其实就是搭天桥接地户，跟我一起学。

睡觉时舌头向后缩，抵住上面的软腭、冥想舌下的玄膺，两边的津汁玉液打开了满嘴的唾液出来了，咽下。用鼻吸气嘴呼气向下咽唾沫的同时呼气。意念舌下的玄膺到两乳间的膻中、中脘、脐中、关元、会阴，最后再回到鼻尖恢复自然的呼吸，你的心神就会获得真正的宁静。

一切的焦躁烦恼嗔恨都会化为青烟，其实睡觉就是魂魄安歇，脾和气定心肾相交。

关注我，多一个会睡觉的朋友，我们一起探求睡眠的奥秘。