胃口不好，食欲下降，原来是这几个原因（胃口不好,没食欲,想吐）

现在经济发展好了，普遍大家都能吃饱饭了，也能吃上大鱼大肉，山珍海味了。但是越是这样，越是有很多人，食欲不好，没有胃口了。

经常有很多朋友留言说感觉自己吃饭没胃口，吃啥啥不香了，看着一桌美味，但是却没有多大食欲，不知道是怎么了。

这些人普遍的表现有，食欲不好，吃点东西就容易不消化，腹胀；看到食物没有胃口大开的感觉...

那这是怎么一回事呢？在我们中医上认为胃口不好，食欲差和脾胃有关系，接下来我带大家了解一下原因。

首先虽然脾和胃是两个独立的，但是它们的关系确实紧密相连的，我们吃下去的食物先由胃初步研磨，消化，营养物质被吸收，转化被输送到全身——脾胃为后天之本，气血生化之源，就是这个意思。

当我们胃口不佳，食欲差就与脾胃功能失调有关，胃气没有正常下降，脾气没有正常上升。

食欲不好在我们中医上称为“纳呆”，如果饮食减少，伴有食后饱胀之感，称为“胃痞”。那我们纳呆和胃痞发生的原因有很多：

1. 感受外邪——寒邪入脾胃，寒凝气滞，脾胃之气升降受阻。

2. 积食所伤——吃得太多或多食生冷，积食就会内生痰湿，导致气机受阻。

3. 情志失调——情志不舒，而致肝气郁结，就好像突然有一把火扰乱了脾胃气机正常的秩序。“气得吃不下去”就是这个道理。

4. 体虚久病——常年久病，身体虚弱的人，食欲不好，因为脾胃虚损，想吃也吃不下去。

脾胃升降失常，不仅会影响食欲，还会阻碍营养吸收，导致气血缺乏，还会进一步引起身体其他异常，所以大家会发现，当我们胃口不好的时候，还会感觉身体没劲，精神不振，不想动。

那我们日常生活中怎么强健脾胃呢，首先就要饮食习惯上来改变，要规律饮食，细嚼慢咽，胃不好的人要少吃生冷刺激的食物。

还有就是要适当运动，饭后散散步，晚上少吃一点，运动有助于脾胃的消化吸收，保持愉快的心情不要生闷气。

当然情况严重的朋友，还是要及时就医调理一下，不要等情况严重了导致身体其他部位异常和不适。