忧虑最能伤害你的时候，不是在你行动时，而是在你工作做完之后。

戴尔·卡耐基写《人性的优点》这本书，是为了帮助我们发现、挖掘、利用自身的能源，开发那些孕育在我们身心却尚未能利用的财富。它是一本具有行动功能的书，告诉我们如何去克服忧虑，做自己情绪的主人。他在章就指出忧虑是我们幸福人生的破坏者，讲述了忧虑的危害我们幸福生活的原因。

忧虑是指忧愁思虑或忧愁担心之意，近义词为焦虑、担忧等。《后汉书·东海恭王强传》记载，“身既夭命孤弱，复为皇太后、陛下忧虑，诚悲诚惭。”经常性地为某件事担忧，感到焦虑，而这件事有可能是尚未发生的事，这种现象就是“忧虑“的表现。忧虑过度会形成忧虑症，或者叫忧郁症，不仅影响到我们正常的生活，也会影响人与人之间的感情和对事情的看法。

为什么说忧虑是幸福人生的破坏者呢？依据相关统计，在医生接触的病人中，有70%的人只要消除他们的恐惧和忧虑，病就会自然好起来。戴尔·卡耐基曾经在一个专门研究如何克服忧虑的实验室工作了5年，对忧虑形成的原因及危害十分了解，并且总结出了一套行之有效的方法来克服忧虑。他认为，忧虑是幸福人生的破坏者的原因主要体现在以下四大方面：

一、忧虑容易导致疾病，减少寿命

忧虑容易导致三种疾病：溃疡、高血压、心脏病。在精神上的影响，还可能得忧郁症。约瑟夫·蒙塔格博士在《精神性胃病》中写道，“胃溃疡的产生，不是因为你吃了多少而导致的，而是因为你忧愁些什么。”表明了胃溃疡的得病原因，忧愁太多，会让我们患上胃溃疡。这种看起来与忧愁没有关系的病，居然莫名其妙地与忧虑扯上了关系。

哈罗德·哈贝恩博士曾写过一篇论文，他研究了176位平均年龄在44.3岁的工商界负责人，发现大约有三分之一的人因为生活过度紧张而引起心脏病、消化系统溃疡和高血压三种病症之一。这些看起来是因为生理原因而得病，恰恰是因为忧虑、恐惧等，及无法适应实现生活等思想而得病，这是因精神上的因素而得病。

因精神因素而得病的人，如果没有行之有效的方法克制，生命会被大大缩短。曾经获得诺贝尔医学奖的亚历西斯·卡瑞尔博士说：“不知道抗拒忧虑的商人都会短命而死。”关于有效方法，他也说过：“在纷繁杂乱的现代城市中，只有能保持内心平静的人，才不会变成神经病。”克制忧虑的最好方法就是要保持内心平静，不要被周围的不好氛围感染，静下心来轻松生活。

二、忧虑是精神失常的原因，影响生活和工作

柏拉图曾说：“医生所犯的最大错误是，他们只想病人的身体，却不想医治他们的思想。可是精神和肉体是一致的，不能分开处置。”事实上，由于情绪上的忧虑、恐惧、憎恨、烦躁等，所引起的灾难正日益增加，日渐广泛，更值得我们去注意，它们对我们的生活和工作影响非常大。

精神失常的原因何在？大多数情况下，极可能是由恐惧和忧虑造成的。一旦出现了这样的情绪，很容易让人感到焦虑与不安，与周围环境隔离，缩到自己的梦想世界里，以此来逃避现实。出现这样情况的人，会感到非常自卑，总是活在自己的悲观世界里，对生活和工作渐渐失去了信心，甚至一蹶不振，从此堕落。如果患了精神失常，还有可能会染上其他症状，例如心脏病、胃溃疡、糖尿病等。

忧虑的情绪属于负能量，这种负能量是会不断积累的，积累得越多，造成的伤害就越大。这种伤害最主要体现在精神方面的，累积的负能量又很难根除，直接损害了我们的身心健康。即使是强壮的人，也会被这种负能量慢慢侵蚀，最好变成精神萎靡的人。因此，忧虑会让我们对工作和生活逐渐失去信心。

三、忧虑是容貌最大的克星，毁坏了精神面貌

女明星英乐·奥伯恩曾指出忧虑会摧毁她美丽的容貌，她也会失去在银幕上的主要资产。因为忧虑会让她的容貌产生皱纹，皮肤会出现斑点、溃烂和粉刺，还可能使头发脱落，影响了整个人的精神面貌。这些造成容貌上的影响是不可逆的，任何化妆品都无济于事，忧虑成为了容貌最大的克星，逐渐毁坏着人的精神面貌。

忧虑给人造成的影响，最明显的是变老，脸上显得憔悴，让容貌比真实年龄显得更加苍老。无论是女人，还是男人，同样存在着伤害。但是，这种损伤在女人的容貌上更容易显示出来，让一个年轻的女人变成老妇女。整天愁眉苦脸，容易产生皱纹，头发还可能会变灰白，给人的印象很差，不仅是容貌上的不良影响，还有精神上传递出负面情绪。

如果我们想让自己的容貌保持青春的样子，最好拥有一份好心情，好的的心情是最好的天然化妆品，更有美容效果。一旦出现负面情绪，如忧虑、焦虑、烦躁、恐惧等，我们要保持内心平静，正确地面对现实，及时地摆脱忧虑的情绪。不能让它缠绕着我们，因为它的危害是不可预知的，给我们带来的伤害可能还有很多方面。

四、工作压力是忧虑的主要来源，困扰着工作之后的生活

艾克森博士在一篇医学报告中总结出80%的人因为工作的压力产生忧虑，而烦躁和忧虑致使他们的身体经常呈现出负面的情绪、不良的生理反应及冲动的行为。现代生活，工作的压力是忧虑的主要来源，但忧虑最能伤害我们的时候，并非是上班时间，而是工作之余，严重影响着我们的生活。

我们中的绝大部分人享受不到工作的快乐，而是痛苦于由工作压力所带来的种种忧虑之中。它更像是一把无形的枷锁，牢牢地套着我们，上班时间比较忙碌，注意力都在工作上，下班时间没有了工作，才体验到枷锁带来的压力。这种压力带给我们的影响，不仅是身体上的疲劳感，还有精神上的困扰。

古罗马有句谚语：“不是负担，而是过重的负担杀死了熊。”就是工作压力和忧虑，每日的压力，加上过多的焦虑伤害了我们。当我们结束了一天的工作，要学会释放压力，转移注意力，学会轻松和享受生活的快乐，比如跑步，看书，唱歌等。做一些能够让我们释放压力，感受到快乐的事情，让我们的身心得到放松。

五、结语：

戴尔·卡耐基在《人性的优点》中开篇就告诉了我们什么是忧虑，及忧虑给我们的工作和生活所带来的负面影响，是为了鼓励我们要正视它的存在，并采用行之有效的方法进行克制它。我们既要明白它的严重危害，更要懂得克服它的方法和技巧，忧虑虽然很可怕，但是我们不能因害怕它的存在，而感到心慌，我们要保持一个平静的心，泰然处之。

忧虑是我们幸福人生的破坏者，换句话说，只要我们摆脱了忧虑，那么就可以获得幸福的人生。它的存在，也是我们幸福人生的证明者，更是提醒我们要脱离它的谏言者。常言道，“忠言逆耳利于病”，戴尔·卡耐基把忧虑的严重危害告知了我们，也把克制它的方法和技巧传授了给我们，是希望我们每个人都会拥有一个幸福的人生。

人生在世，遇事要冷静，保持一个平静的心，才能看清楚事态的发展原委，找出解决问题的策略或措施。遇事就慌乱，反而让我们越陷越深，甚至无法自拔，反而焦虑成性，毁掉我们的人生。始终保持一颗平常心，宠辱不惊，胜而不骄，不卑不亢，是我们对待事物的正确态度。（图片来自网络）