保持健康状态，自然心脏功能强大，会发现心率比较稳定。有的人疾病入侵了，会发现心率加快或者变慢，还同时带来其他症状，包括心绞痛、胸闷难受，呼吸不顺畅等，因此平时要密切留意相关变化，有疾病警告时间检查。不过，有的人去检查时涉及到脉搏，心率，两者是一样的吗？

循环系统由血管、心脏、血液等多个方面组成，可以输送营养物质，同时又把代谢废物排出。血液被心脏挤压进入主动脉，可以运输到各个动脉，进入动脉的血液量多会增加动脉压力，管径扩张，在体表动脉部位能感受到管径扩张，包括手腕，这种管径扩张的表现就称为脉搏。

而心率跟脉搏不一样，是心脏每分钟跳动的次数，依靠心脏发出的号来运行。心脏窦房结可以发出指令，从而控制心跳节律，次数，大部分人的脉搏和心率接近，都是每分钟跳动次数在60到100次，当然，老年人、儿童、女性、运动员等略有差别。但只要在正常范围内，不会给健康造成影响。

为何两者会不一致呢？

有的人去检查时发现自己的脉搏跟心率不太一样，之所以出现这种变化，很可能是某些疾病在发展，特别是本身有风湿性心脏瓣膜病变、冠心病、心肌病、肺心病、高血压性心脏病等。

这些疾病发展期间可以发现脉搏跳动频率小于心跳频率，次数少，要进行下一步的检查，明确病因后对症。

如何保持心率，脉搏正常？

1、健康运动

保持脉搏以及心率的稳定，最重要的是良好习惯养成，积极促进健康，在生活中要做好的一点是正确去锻炼。运动有强身健体的作用，通过运动可以增强心肺功能，促进全身血液循环，还在无形中调节内分泌，提高抵抗力，坚持下来才能拥有健康的心脏，循环良好，各种营养物质也可以及时输送。

但如果长时间缺乏锻炼，体质越来越差，又有某些基础疾病在发展，可能会影响脉搏跟心跳频率。

2、情绪稳定控制

把自己情绪控制好，不要长时间负面情绪产生，这一点能做好对健康有促进作用。

许多人心脏跳动频率异常，脉搏也不一致，跟平时情绪波动大有关，总是生气、焦虑、紧张，殊不知情绪变化会干扰内分泌，甚至导致某些激素分泌异常，紧接而来的就是心率改变，脉搏跳动异常。需把自己的坏脾气消除，压力释放，心情舒畅指标才会稳定下来。