车厘子是不是不好消化车厘子好消化吗

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1、车厘子相对于绝大多数食物来说，不好消化。车厘子是一种较为常见的食物，其中含有较多的膳食纤维，每100克车厘子中含有膳食纤维1.6克，此外每100克车厘子中还含有1.3克蛋白质，而膳食纤维是较为难消化的营养成分，蛋白质为大分子物质，也相对较难消化，所以车厘子相较于绝大多数食物来说不好消化。

2、当然，在生活中适量吃车厘子，并不会影响胃肠道的健康。车厘子中含有较为丰富维生素C、B族维生素、糖、钙、铁等营养物质，食用后能够为身体提供一定的营养和能量。但是也需要注意车厘子中含有一定的有机酸、果酸，进食过多可能会刺激胃酸分泌，出现反酸等症状。

3、因此，日常生活中，少量进食车厘子即可，应避免进食过多，以免出现不好消化的情况。平时可以多吃含糖分较低的水果，比如猕猴桃、火龙果、柚子等，以免出现体重增加等情况。

大多数情况下，车厘子做辅食是不用去皮的，是可以洗干净之后直接食用的。那么车厘子去皮后还有营养吗？下面让我们具体来看看吧！

车厘子要不要剥皮

车厘子可以不用去皮，但是，一定要清洗干净。

车厘子皮中同样也含有丰富的营养成分，如：维生素、纤维素、蛋白质、矿物质、碳水化合物等，营养价值较高，而且连皮一起吃可以增加车厘子的口感，所以车厘子的皮是可以吃的。

车厘子去皮后还有营养吗

有。

车厘子皮中虽然有一定的营养成分，但是车厘子果肉中同样含有丰富的糖分、维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，即使将车厘子去皮，它同样还是具有营养价值的，只是较整个车厘子来说营养价值要低。

车厘子辅食怎么做车厘子苹果泥

食材：

主料：

车厘子若干、苹果一个

步骤：

1、选取一个苹果，三个车厘子

2、苹果切块，车厘子去核

3、为了防止氧化，苹果上锅蒸10-15分钟

4、然后装杯，用欧贝尔料理棒打成泥

5、然后就可以开动啦

小窍门：

蒸熟的苹果不易氧化哦

车厘子橙香鸡蛋羹

用料：

蛋黄一个、车厘子一颗、橙子半个、清水适量

步骤：

1、取蛋黄，车厘子去皮切成碎末。

2、取橙汁

3、橙汁过筛

4、混合材料，这里注意橙汁不要给太多，会太甜。因为每个蛋的蛋黄大小都不一样，这里再加入适量清水搅拌均匀。鸡蛋和水的比例在1比1左右。

5、水烧开后上锅蒸十分钟，保鲜膜可以盖也可以不盖。

6、可以吃啦，酸酸甜甜。

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