车厘子怎么吃比较好

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车厘子怎么吃比较好解说如下

一口气吃两斤车厘子会怎样？答：可能会蹿稀。车厘子纤维丰富，还有比较多果糖和山梨糖醇（蔷薇科水果多富含山梨醇，之前我们介绍过的梨也是蔷薇科的)，这两种糖吃多了都有缓泻效果。所以肠胃不好的人，比如肠易激综合征(IBS)患者车厘子果肉比较结实，耐储存运输，在春节前后，车厘子是非常好的水果之一。便宜的车厘子有的真不太新鲜，好的车厘子不会便宜特别多直接吃：车厘子本身就是一种水果，可以直接吃，只要洗净，便可入口吃了。。车厘子的核比较硬，吃时要当心磕着牙齿，不要一下子吞下去，要轻轻地咬着吃，孩子、老人吃时最好去核后吃！。2。做成果酱吃：。车厘子的价格比较贵，比樱桃贵多了，如果车厘子多得吃不完，可做成果酱吃。。方法：将车厘子去核去皮，用刀剁碎，然后放入锅内，用小火加糖慢慢熬制，直制稠稠的，冷却后便成果酱了。

车厘子的含铁量特别高，居于所有水果之首。可以补充身体对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，可以有效的防治缺铁性贫血。

车厘子维生素A 含量非常高，可以有效的保护视力，缓解眼睛疲劳。

车厘子胡萝卜素和维生素c含量非常高，可以有效的抗氧化，防止皮肤衰老。

车厘子含有丰富的钾元素，所以说适当的吃些车厘子有助于缓解我们的体液平衡，有助于缓解一些心脑血管和消化系统疾病。

车厘子别的营养成分也很丰富，可以调中益气、健脾养胃、补益肝肾、活血...

成分表：

车厘子成份含量（100克可食用中的含量）

热量 0.00(千卡)

钙 11.00(毫克)

蛋白质 1.10(克)

脂肪 0.20(克)

铁 0.40(毫克)

碳水化合物 10.20(克)

维生素C 10.00(毫克)

维生素E 2.22(毫克)

维生素A 35.0(微克)

硒 0.21(微克)

胡萝卜素 0.06(微克)

锌 0.23(毫克)

锰 0.07(毫克)

膳食纤维 0.00(克)

核黄素 0.02(毫克)

镁 12.00(毫克)

烟酸 0.00(毫克)

胆固醇 0.00(毫克)

铜 0.10(毫克)

钠 8.00(毫克)

钾 232.00(毫克)

磷 27.00(毫克)

硫胺素 0.02(毫克)

能量 46.00(千卡)

水分 88.00(克)

酒精 0.00(毫升)

不溶性纤维 0.30(克)

灰分 0.50(克)

芦荟大黄素甙 0.00(毫克)

芦荟大黄素 0.00(毫克)

叶酸 0.00(微克)

钠盐 0.00(毫克)

非饱和脂肪酸 0.00(克)

都是我们人体所需的微量元素，车厘子这一种水果就覆盖了十几种，好多营养成分是别的水果的好几倍，所以吃车厘子对身体的好处是很多的，尤其是小孩，老人吃了有助于增强免疫力。

我们把车厘子的功效总结一下：

防治缺铁性贫血、保护视力、抗氧化、抗皮肤衰老、调中益气、健脾养胃、补益肝肾、活血、防治心脑血管疾病、增强体质。增强免疫力。

最后提醒大家一下，车厘子虽好但不能过量贪食。

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车厘子怎么吃比较好

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