胃胀、没食欲、想吐怎么办?来听德叔讲“生活中的中医智慧”②(胃胀想吐没有食欲吃什么药)

平时肚子胀胀的,什么都不想吃,早上起来一刷牙就反胃、想吐,很可能是脾胃虚弱、湿气重。

广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德(人称德叔)提醒大家,祛湿前一定要分清到底是寒湿还是湿热,这样才方便对症下药。

吃了过多的蔬菜、水果,喝了太多酸奶、饮食寒凉,导致脾胃受寒湿侵扰,表现为大便烂、舌淡胖、有齿印、苔白厚。

在暑湿天吃太多西瓜或经常吃火锅、辛辣的食物,导致脾胃受湿热侵扰,表现为口干口苦、大便臭、黏腻、舌苔黄厚。

小妙招

做好腹部保暖

脾胃不好应该怎么调理?首先要做好腹部的保暖。德叔解释,平时脾胃薄弱的婴幼儿、儿童及年老体弱之人,要注意腹部的保暖,不建议穿过于松垮的衣服,不建议选择雪纺或蕾丝布料的衣服等。

若经常觉得腹部凉凉的,午睡时可以双手搓热后进行摩腹,一分钟约30-50次,每次约5分钟;经常觉得背部凉飕飕的老年人,可以用炒热的姜片搓一搓风门、肺俞等穴位,可以祛风寒之邪。

若因吹空调出现腹胀、腹痛或者大便烂等,可以贴敷生姜,温中散寒!

除了做好腹部保暖之外,还可以试试德叔推荐的这两款药膳,有利于健脾化湿!

药膳1

醒脾化湿饮

材料:砂仁5克(打碎后下),藿香10克,炒白扁豆30克,山楂15克;

烹制方法:将各物洗净,一起放入锅中,加入适量清水,煎煮约40分钟,待茶饮。

德叔点评:醒脾化湿、健脾消食。

药膳2

鸡骨草猪横脷汤

材料:猪横脷1条,鸡骨草15克,木棉花20克,砂仁3-5克(打碎后下),生姜3-4片,精盐适量。

烹制方法:猪横脷放入生姜水中焯水;各食材洗净,一起放入锅中,加清水1500毫升(约6碗水量),大火煮开后转小火煮1小时,放入砂仁继续煮20分钟,放入适量精盐调味即可。

德叔点评:清热化湿,健脾消滞。

回顾上期请点击:岭南夏季怎么养生?来听德叔讲“生活中的中医智慧”①

文/陈静诗

图/资料图

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