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1、一次性不要吃太多，每天食用50到70克的洋葱（大概一个洋葱）是可以具有降血脂，降血压的功效，但不要吃得太多。
2、洋葱属于温性食物，适量食用洋葱是不会出现上火的现象。相反它具有解热，祛痰的功效。但是，部分人由于自身阴虚、虚火偏旺，以及过度的食用洋葱也有引起上火的可能，出现口腔溃疡、口色干燥、咽喉肿痛等症状。
洋葱可以有降低血脂和降血压的效果，能不能用洋葱切碎然后冲开水，这样可以解决洋葱辛辣的问题，是不是这样做洋葱的降低血脂作用不受影响
很少有人用洋葱冲开水的方法食用，但是既然想到了就可以试试看。
指导意见：只要能够降低辛辣气味就可以了，不会降低洋葱降血脂及降血压的效果，还可以用酱油浸泡洋葱吃也可以降低辛辣气味。
如果是有诊断明确的高血压疾病，吃洋葱并不能降低血压，最好的方法还是运动，低盐饮食通过生活节奏的改变去调整，如果血压还是不能控制好的情况下建议规律服用降血压药物长期治疗。长期高血压的危害带来肾病、心血管疾病、脑血管疾病的改变，所以一旦发现有血压问题建议心血管科专科详细治疗，毕竟高血压控制的好的情况下，几十年都不会产生严重的相关疾病发生。
谢谢悟空邀请，生食洋葱虽然口感不太好，有些辣，但是它对人身体有很多好处，特别是对三高人群，它有降血压，降底血液粘稠之功效，它能清除血液拉圾，助进血液循环，扩张血管，清除自由基，每个星期吃一两次，洋葱的吃法有好多种，洋葱和木耳凉拌，洋葱和胡萝卜粉丝拌凉菜，还有洋葱炒肉，都非常好吃所以说还是要多吃洋葱。
洋葱有一定的降血压作用，但是不能取代药物。常常吃点肯定没坏处的，但是因为洋葱也有一些刺激性，建议肠胃不好的别吃生的
最简单而方便的饮用――
把洋葱切片泡入红酒或发酵的葡萄酒内一用
开始饮用，少食多次，不但降快，还有很多对亚 健康 人群有疗效…
食用洋葱降压大概需要7天时间才有较明显的效果
不确定，因人、因病的程度而定。
洋葱，有保健，清洗血管的作用，但不要依靠它来有降压药的功效，它只是保健。
食疗起预防作用，对身体肯定有好处，但是指望生吃洋葱降血压是不可取的，应该马上口服降压药以利于血压平稳。
每天都吃点总会有好处吧，不要急于求成，或者红酒泡洋葱，每天吃饭夹出几片当菜吃。
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