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洋葱是我们生活中最常见的食材之一,洋葱营养价值极高,几乎集营养、医疗和保健于一身。在欧洲洋葱好被誉为“菜中皇后”,其营养成分非常丰富。那么你知道洋葱怎么做好吃吗?下面一起跟我来看看吧。
洋葱怎么做好吃一、洋葱拌木耳
主料 :黑木耳 50克、洋葱 1个;
辅料 :香菜 1小把;
调料 :食盐 适量、生抽 适量、香油 少许、陈醋 适量、白糖 适量;
做法:
1.黑木耳用凉水泡发半天,清洗干净,撕成小朵,入开水锅中焯一下,捞出过凉开水,沥干水分备用;
2.洋葱切片,香菜切段备用;
3.把以上原料混合,添加盐、生抽、糖、陈醋和香油拌匀即可。
二、洋葱炒猪肝
主料 :猪肝 250克;
辅料 :洋葱 半个;
调料 :食盐 5克、鸡精 3克、料酒 3克、老抽 5克、香油 3克、淀粉 1小勺、水 适量、植物油 25克、白糖 3克;
1.猪肝在水龙头下反复冲洗至没有血水,然后在清水中泡半个小时,取出切成大概0.5CM左右的片状,再用水反复冲洗至没有血水;
2.烧开一锅水,把切好的猪肝投入水中,焯水断生后,马上用漏勺捞起,用凉水冲凉沥干待用;
3.洋葱洗净剥去外皮,切成粗丝,准备一个小碗,放一小勺淀粉,加水调匀成水淀粉;
4.烧热油锅,放油,入洋葱丝煸炒至香味四溢,入猪肝煸炒片刻,放少许料酒,老抽,盐,白糖,鸡精迅速炒匀,然后放水淀粉拌匀,淋少许香油出锅。
三、洋葱炒鸡蛋
主料 :鸡蛋 3个、洋葱 1/2个
调料 :食盐 4克、料酒 5克、生抽 5克、植物油 15毫升、白酒 5滴;
做法:
1.洋葱切细条,鸡蛋磕进碗里,滴入白酒,加盐搅打均匀;
2.热油锅,倒进洋葱煸炒至出香味;
3.把洋葱拔到一边,倒入鸡蛋液;
4.翻炒至蛋液全部凝固;
5.加入适量生抽,翻炒均匀即可。
四、洋葱牛肉丝
主料 :牛里脊 250克;
辅料 :洋葱 1个、红椒 1个;
调料 :色拉油 1小勺、食盐 少许、料酒 1大勺、生抽 1小勺、蚝油 1大勺、淀粉 1大勺、香菜 1小把、黑胡椒 适量;
做法:
1.牛里脊逆纹切片再切成丝,加腌肉料腌制片刻;
2.洋葱、红辣椒切丝,香菜切段备用;
3.锅中倒油烧热,放入腌好的牛肉丝大火快速滑炒至牛肉7分熟时盛出;
4.用锅中的余油爆香洋葱丝和香菜根部;
5.加入炒好的牛肉、红椒丝及调味料快速拌匀;
6.起锅撒上剩余的香菜段即可。
五、青椒洋葱
材料: 洋葱、油、盐、味精(根据实际人数取用自行定量)
做法:
1、青椒洗净,去籽,切片;
2、洋葱去皮,洗净,也切成片,蒜拍扁备用;
3、锅中放油,先放入蒜炝锅,在放入入洋葱煸炒;
4、再加青椒一起炒;
5、最后加适量的盐和适量的水,一起稍煮即可。
洋葱的营养价值1、洋葱还具有降血糖作用,因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物,并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25~50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。
2、洋葱中含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂,它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽,谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸,人体内硒含量增加,癌症发生率就会大大下降。所以,洋葱又是一种保健食品。
3、洋葱中的植物杀菌素除具有刺激食欲、帮助消化作用外,还由于它经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌防腐的作用。
洋葱的4种新吃法它们又香又脆小孩子最爱吃!
洋葱是我们日常生活中很常见的食材,生的时候有着辛辣的味道,但炒熟了却微微的发甜,很好吃,洋葱的营养也是很丰富的,洋葱含有硒、磷、钙、钠、胡萝卜素、碳水化合物、维生素等多种对人体有益的营养成分,有着补钙、降血压、促进消化、增加食欲的作用
洋葱的做法有很多种,可以凉拌,也可以炒着吃,做法简单省时,大家动手制作一次就可以熟练掌握
下面我分享一下我制作洋葱的方法,希望对您有所帮助!
青椒洋葱炒肉片
青椒切片,洋葱切片,葱和蒜切末。猪肉切片,切好后放入碗中,倒入料酒和酱油,放入食盐和白砂糖以及少许玉米淀粉,用手抓匀后腌制十多分钟
起锅烧油,将油烧热后放入葱蒜末炝锅煸炒出香味,炒出香味后放入腌制好的肉片,大火翻炒几下,倒入一些米醋,将肉片炒至变色断生后放入洋葱片和青椒片,倒入将油,将食材翻炒至熟透后,放入一些味精调味,翻炒均匀后即可关火盛出摆盘
洋葱圈鸡蛋饼
洋葱切成洋葱圈,再取一些洋葱切成末,胡萝卜削皮切末,葱切葱花。取一碗,碗中打入几个鸡蛋,放入葱花、胡萝卜和洋葱末、甜玉米粒,再放入一些食盐和胡椒粉以及少许面粉,搅拌均匀备用
平底锅中倒入一点油,将油烧热后放入洋葱圈,然后用勺子舀一些搅拌好的鸡蛋糊,倒入洋葱圈中,将一面煎至定型后翻面,将两面煎至金**后即可出锅
洋葱土豆片
洋葱切片,土豆削皮切片,土豆片放入清水中浸泡一会,泡出淀粉后冲洗干净,这样土豆片炒出来更加爽口好吃
锅中倒油,将油烧热后放入土豆片,大火将土豆片炒至断生后放入洋葱片翻炒,倒入米醋和少许酱油,放入食盐,将食材炒熟,最后放入鸡精调味,翻炒均匀后即可出锅
好吃下饭的洋葱土豆片就做好了,大家可以尝试制作一下
大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法,欢迎大家在评论区留言讨论!
洋葱生吃的10种最佳吃法
摘要:一个土豆/洋葱/胡萝卜
青椒/一个鸡蛋/脆皮香肠
1.土豆洗净,去皮,切成小块,放入蒸锅蒸熟,压成泥状。
2.将青椒、胡萝卜、香肠切丁,洋葱切丁,洋葱切丁。
3.在洋葱圈内圈沾一层薄薄的生粉备用。
4.把鸡蛋打成蛋液。
5.取一个大一点的碗,将青椒、胡萝卜、香肠、洋葱丁和蛋液、土豆泥搅拌成糊状,加入少许盐和胡椒粉调味。
6.锅里放油,加热,放入洋葱圈。
7.然后用勺子舀一勺土豆泥和蛋糊,放入洋葱圈,小火煎至成型,将另一面翻过来,至两面金黄。
小贴士:
取这些蔬菜的四分之一,比如洋葱和胡萝卜。除了脆皮香肠,还可以用腊肉和火腿,可以根据自己的喜好加入蔬菜。
烧烤洋葱牛肉丸
2个洋葱/1千克牛肉末/1/4杯洋葱粒
1/4杯切碎的芫荽/1/4杯蘑菇/1汤匙红糖
1汤匙番茄酱/1汤匙酱油/培根
1/4杯面包屑/烧烤酱
1.烤箱预热至215,切掉洋葱的顶部和底部,去皮,对半切开。
2.将碎牛肉、洋葱、香菜、香菇、红糖、番茄酱、酱油和面包屑混合在一起。
3.把拌好的肉搓成一团,夹在两片洋葱中间。
4.洋葱肉丸用培根包裹,平均每个肉丸三片培根,用牙签固定培根。
5.烤箱烤40分钟,取出,撒点烤肉酱,烤5分钟。
熏肉洋葱圈
甜洋葱/培根/2勺黑胡椒
辣椒酱,2汤匙蛋黄酱,1茶匙柠檬汁
1.将洋葱切成1cm厚的圈,然后取出里面的洋葱圈。
2.在每个洋葱圈上刷上辣椒酱。
3.每个洋葱圈包1-2片培根,用牙签固定,洋葱圈上撒点胡椒粉。
4.在碳烤架或烤箱中以150烘烤90分钟,混合蛋黄酱、柠檬汁和1勺辣椒酱作为蘸酱。
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如下:
食材:洋葱半个、瘦肉适量、食用盐适量、食用油适量、花椒少许。
1、首先把洋葱去掉头尾,切丝备用。
2、瘦肉切好,用嫩肉粉拌好。
3、热锅下油,丢入花椒爆香。
4、接着倒入肉丝翻炒,然后倒入洋葱翻炒均匀。
5、洋葱比较容易炒熟,加适量的食用盐即可。
6、出锅啦,炒洋葱千万千万不要加味精,鸡精之类提鲜的辅料,洋葱本来就有提鲜的作用哦。
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