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1、洋葱生吃的好处:抗寒杀菌
洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,可以帮助身体发散热量也有杀菌的作用。
2、洋葱生吃的好处:维护心血管健康
洋葱是目前所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量和预防血栓形成的作用。洋葱中含量丰富的槲皮素,其生物的可利用率很高,科学家研究报告指出,槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,对于动脉粥样硬化,能提供重要的保护作用。
3、洋葱生吃的好处:补钙,预防骨质疏松
洋葱中含有大量的斛皮黄酮，这种物质可以有效预防骨质疏松。所以我建议有骨质疏松的朋友开可以多吃。
4、洋葱生吃的好处:缓解便秘
洋葱中含有大量的硫磺成份，而这种营养物质进入人体，能有效的促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，可以有效缓解便秘症状。
吃洋葱可以减肥吗
1 减肥期间吃洋葱会发胖吗
一般是不会发胖的。
减肥期间人体要控制自己的饮食，保持饮食的清淡，不吃高脂肪以及高热量的食物，洋葱是百合科属植物，味甘辛性温，其中的脂肪含量以及热量比较低，同时还含有大量的槲皮素，这些物质可以有效防止脂肪在人体中的堆积，促进人体的形成代谢，对于减肥具有一定促进作用，因此生活中适量食用洋葱是不会导致人体发胖的。
2 洋葱的热量高吗不高。
洋葱是一种热量比较低的食物，每100克的洋葱中大约含有39大卡左右的热量，相对于生活中很多食物来说，洋葱的热量算是比较高的了，依照人体平常散步的速度来算，只需要进行20分钟左右即可将其消耗掉，所以热量的热量是不高的。
3 洋葱减肥吃多久见效因人而异。
虽然说洋葱的对于减肥具有一定促进左右，但每个人的体质以及肥胖程度是不一样的，有些人减肥很快就可以见效，有些人可以很好的吸收洋葱，食用之后短时间之内就可以看到减肥效果，而有些人则需要很长的时间，并且还没有什么减肥效果；其次就是洋葱只是一种食物，对于减肥只能起促进作用，要想达到理想的减肥效果，那么一般建议搭配合理的运动以及注意休息才行。
4 减肥怎么吃洋葱比较好洋葱减肥时，一般建议清淡饮食，就是不要往洋葱中放太多的油以及和肉类一起烹饪，而是榨汁吃或者是生吃等，这样是最有效的，以洋葱汁为例具体做法如下：
洋葱汁1首先将洋葱备好洗净。
2然后将榨汁机洗干净。
3之后将洋葱放进榨汁机中。
4往里面加适量清水。
5最后启动榨汁机，将其榨好即可。
小贴士：洋葱汁的口感比较辛辣，生活中有很多受不了，所以在吃的时候，建议先看自己能不能承受，避免导致食物浪费。
吃洋葱可以减肥吗
吃洋葱可以减肥吗，洋葱作为生活中十分常见的蔬菜，不仅能够刺激食欲，同时还能帮助促进肠胃蠕动，因此也有不少人会选择食用洋葱来减肥，那么吃洋葱可以减肥吗？本文内容为大家解答吃洋葱可以减肥吗。
吃洋葱可以减肥吗1
1、辅助减肥作用
洋葱的特殊味道可以起到刺激食欲的作用，可以促进肠胃蠕动助消化，还有一定的消脂作用，所以如果说吃洋葱可以减肥，其实是有一定的减肥促进效果的，但是也只是起到辅助作用，毕竟一个人不可能每天只吃洋葱吧，味道也很冲，对胃部刺激也很大，每天还需要摄入其他能量，减肥不能只靠吃洋葱。
2、生吃洋葱作用
洋葱是可以生吃的，而且对身体的效果还不错。洋葱具有很强的.杀菌作用，排除身体毒素，能够很好的预防感冒，洋葱促进肠胃的作用也能够起到改善便秘的效果。洋葱里面含有的营养物质还能够起到降血压、降血脂、降血糖的作用，所以生吃洋葱对身体好，只是一些患有肠胃病的人不大适合吃，平常吃太多了也不好，适量吃就可以了。
3、减肥食物
除了洋葱具有微弱的减肥效果，其实很多水果蔬菜都能对减肥起到很好的效果。苹果、香蕉都是非常常见的水果，富含维生素，对减肥也很有好处。黄瓜、芹菜都是热量低、营养高的食物，减肥的时候吃很好，草莓、番茄也可以对减肥有帮助。其实减肥除了吃这些食物，还是要保证膳食均衡，不能光靠食物，运动减肥也很重要，减肥要贵在坚持！
吃洋葱可以减肥吗2吃洋葱的确具有一定减肥作用。
洋葱热量低，并且含有的一些成分可以帮助降血糖、降血脂，并且有促进脂肪的燃烧的作用，所以洋葱具有促进减肥的作用。
洋葱中含有硫矿成分，可帮助胃肠蠕动，同时含大量可溶性食物纤维，刺激胃肠运动，所含的低聚糖可抑制肠道里面的有害病菌的繁殖，可改善患者便秘状况，帮助排出宿便，清除肠道毒素，能瘦小腹。
洋葱能降低血糖，改善肤色，其中所含谷胱甘肽能抑制皮肤生成黑色素，可以美白。注意，虽然洋葱可减肥，但减肥时应保持营养均衡，不可一味吃洋葱，还应配合适当的体育锻炼。
洋葱对减肥能起到辅助效果，由于洋葱是粗纤维食物，食用后可以促进排便，所以可以辅助减肥的，还具有降压降血脂的作用，适用于高血压、高血脂的治疗。
对于属寒性体质且下腹有脂肪积聚的人来说，吃洋葱是可以改善的。洋葱含有丰富的维生素C，在少食期间多吃一点洋葱可以令你精神抖擞，更不会因少吃而失去平日的神采。
洋葱是暖性食物，能增加人体的阳气，明显提高人的免疫能力，有助于血液循环，加快人体的代谢。
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