很有营养的3种食物,可以吃一些,美容养颜,增强体质(有营养的食物有哪些?)

山药

山药除含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分外,尚含淀粉酶、胆碱、粘液汁酶及薯蓣皂苷等,营养丰富,常吃可以延缓衰老,缓解疲劳。山药通常被用来炖汤、或者直接蒸熟,处理完外皮之后,露出的一片雪白总给人干净、低脂的感觉,很适合夏天食用。

芦荟

芦荟是一种很常见的净化空气的绿植,也是非常受欢迎的盆栽多肉植物,它不仅能够净化室内的有害气体,还能用来食用,芦荟素是一种集美容美白于一体的对人体十分有益的成分。蕴含75种元素,与人体细胞所需物质几乎完全吻合,有着明显的保健价值,芦荟中的粘液是防止细胞老化和慢性过敏的重要成分。另外芦荟素A还有消炎杀菌的功能。

豌豆尖

豌豆尖是非常有营养的一种食物,含很多胡萝卜素、叶黄素,是我们保护眼睛健康以及肝脏健康的好选择。还有清肝明目标食疗成效,常吃豌豆尖,能够很好的保护眼睛的健康。同时对于眼睛健康也很有帮助,所以在平时就应该经常去吃豌豆尖,不要错过是非常有营养的一种食物,含很多胡萝卜素、叶黄素,是我们保护眼睛健康以及肝脏健康的好选择。还有清肝明目标食疗成效,常吃豌豆尖,能够很好的保护眼睛的健康。同时对于眼睛健康也很有帮助,所以在平时就应该经常去吃豌豆尖,不要错过。

版权声明:图文无关,转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。

(0)
上一篇 2023年06月16日
下一篇 2023年06月16日

相关推荐