当众说话的实战技巧有哪些（当众讲话的诀窍是什么意思）

站定说明心定，是自信的表现。站定有两个标准：一是站稳，二是站直。

上台讲话有个简单的要求，就是站稳再开口，但很多人都做不到这一点。我曾辅导过一位要参加演讲比赛的选手，他的外在形象、表达能力都不错，普通话也说得很好，美中不足的是，他上台后，还没站稳就开口道：“各位，各位评委，大家好！”

据我观察，上台后还没站稳就开口讲话是个普遍性的问题。次上台讲话的学生，90%都有这个毛病。其实，即使是有上台经验的人，也可能会犯这个毛病。我在给一所大学的主持人协会的五个学生进行辅导时，就发现他们上台主持节目时，还没站稳就开口说话了。

还没站稳就开口讲话有四大害处：

一是不稳重。你登场后，观众首先接触到的不是你的声音，而是你的形象。站相好，你就能给观众留下非常好的印象。心理学研究表明，印象非常重要，它会影响人们后续的认知，这被称为“首因效应”，也叫“印象效应”。还没站稳就急急忙忙开口，给观众的印象就不好，观众会觉得你很不稳重。

二是听不清。你刚一上台，观众还没有完全安静下来，还没有做好听你讲话的心理准备，你就匆忙开口，观众就会听不清你讲什么。一听不清，就会交头接耳，更加影响现场秩序。

三是思维乱。佛家讲“戒定慧”，这三者的关系不可颠倒。只有戒掉贪、嗔、痴，心才能定下来；心定了，才能有智慧。古人讲“心如止水”“宁静致远”，都是在讲人要定心。心定了，才能思维清晰，妙语连珠。还没站稳，身就不定；身不定，心也不定，思维混乱，一开口就会出错。

四是语速快。刚一上台，人还处于紧张状态，这时候开口讲话，语速往往会过快。语速一快，就做不到先想后讲了。

那么，怎样克服还没站稳就开口讲话的毛病呢？办法就是停三秒，即上台后默数“一，二，三”，再开口讲话。

停三秒是稳定情绪的好办法。有学员说：“我一上台就情绪激昂地开口讲话，观众都觉得我很奇怪。”讲话时，情绪应低开高走，高潮在结尾处。一开始，情绪应该比较平稳，给观众一个预热的时间，然后逐渐增加。如果你一上台就很激动，观众还没有做好思想准备，还没有和你产生共鸣，就会觉得你很奇怪。

停三秒也是克服紧张心理的有效办法。紧张是一株杂草，会妨碍你把话讲好。想要除掉这株杂草，最好的办法就是默数“一，二，三”。告诉自己别紧张是不行的，这只会让你越来越紧张，因为你的注意力全在紧张上。要克服紧张心理，就要转移注意力。当你面带微笑地默数“一，二，三”时，你的注意力就被转移了，你就从紧张情绪中解脱出来了。

除了开口前要停三秒，在讲话过程中，每个段落之间也要停三秒。为什么呢？我们看文章时，很容易了解文章的层次，因为每个段落开头都会空两格。但是，听讲话时，观众无法获得这种视觉上的提示，只能靠听觉来把握层次。因此，讲话者在每个段落之间要做适当的停顿，同时也给观众一点消化理解的时间。讲话结束后，也要停三秒再下台，做到善始善终。

停三秒的具体训练方法是：面对镜子站立，看着镜子中自己的眼睛，面带微笑，先默数“一，二，三”，再开口说“早上好”。反复练习10遍。

如果是一个人练，也可以配合跨步来练习：先向左跨一步，然后默数“一，二，三”，开口说“早上好”；再向右跨一步，然后默数“一，二，三”，开口说“早上好”。

如果是两个人练，则两个人面对面站立，讲话者看着陪练者的眼睛，两人一起默数“一，二，三”，然后讲话者开口说“早上好”。然后两个人轮换。还可以三个人一起练。

有位学员说：“每次练习时，都要先默数三秒，再开口说话，是不是太机械了？”

我说：“这个练习主要是让讲话者训练自控能力，矫枉过正一点，才能让讲话者快速养成适时停顿的习惯。”

站的标准之二：站直

有句话叫“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”，一个人如果能做到这四点，就会有良好的仪态。

“站如松”就是对讲话者在台上站姿的要求。如果你在台上抬头挺胸，就会给观众留下很好的印象，观众马上就会对你充满期待；如果你站得歪歪扭扭，那你马上就丢了印象分，还没开口，就被观众瞧不起。

那么，怎样才算站直呢？

，身体要直。身体要保持直立，不能扭来扭去，也不能含胸驼背。

第二，腰要挺。挺腰时，要找到着力点，着力点就在俗话说的“腰眼儿”处，这个一用力，腰就挺起来了。

第三，腿并拢。两腿不能叉开，要完全并拢，不留缝隙。

站直的具体训练方法是：一个人练习时，面对镜子站直，面带微笑，看着镜子中自己的眼睛。两个人练习时，两人面对面站直，面带微笑，看着对方的眼睛。

有的学员长期伏案学习或工作，腰已经弯了，背也驼了，我就让他们回家练习贴墙站立。一位UIC的学生反馈说：“我的毛病是站不直，我就每天练习贴墙站立，坚持了几周，就有了明显改善。这都是殷老师‘对症下药’的功劳啊！”

站直是对讲话者在台上站姿的要求。那么，从台下走到台上时，对走路姿势有什么要求吗？

我的回答是，这要因人而异。如果是男士，最好行如风，走出精神头来。具体要求是：走路速度要快，但步伐不能太大；胳膊要甩起来，但胳膊肘不能打弯。如果是干部，则不要走得太快，要走得稳。如果是女士，则要求走路姿势优雅。

另外，我还发现一个问题，有的讲话者走到台上站定时，停得太突然，给人很生硬的感觉。正确的做法是逐渐减速，左脚先转半步，右脚再转半步，然后正对观众站定。

当众说话的实战技巧有哪些（当众讲话的诀窍是什么意思）

相关推荐