不论男女,这6个身体“生理知识”都要了解,医生不一定告诉你(男女生理结构差异)

自愈力是人体与生俱来的潜能

具有巨大的神奇力量

事实上

医生治病

更多的是激发和扶持人类机体的自愈力

早在2000多年前

古希腊医圣希波克拉底就曾说过:

“患者最好的医生是自己。”

所以

比起小病小痛就开始吃药

不如增强自身自愈力来预防疾病

提高人体自愈力的5方法

1、别滥用药物

“是药三分毒”

很多药物只能缓解一时的症状

小毛病总是用药

身体对药物敏感度会下降

下次用药剂量就会更大

自愈力没有发挥空间

能力也会越来越差

2、均衡营养

建议粗细搭配、荤素搭配、水果蔬菜搭配

保持饮食丰富多样

营养充足有助于免疫力的维持

对生病的人而言

也能帮助快速恢复

3、适量运动

每天30分钟运动,每周3-5次

不仅强身健体,减少慢的发生

还能防止脑子老化

益于预防痴呆症

4、充足睡眠

睡得好

身体才有饱满的状态去对抗疾病

建议每晚11点前睡觉

给第二天的工作、学习打好基础

5、保持好的心态

人是身、心统一的动物

心理出了问题必定会影响身体健康

如果平时压力大,心情不好

可以听听歌、运动

或者和朋友聊天,减轻压力

#谣零零计划#

参考资料:

[1]绿城. 人体神奇的自我保护机制[J]. 食品与健康,(7):16-17.

[2]水云间. 神奇的人体自愈能力[J]. 家庭医药(快乐养生),(6):84-85.

[3]人体都有自愈力.彭玉清.《家庭健康:医学科普》 年第11期36-36,共1页

[4]打哈欠是一种自我保护机制[J]. 新科幻(文摘版),2013(5):37

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