山西省中医院二科 刘妍妍
护眼6大穴位
没事按一按，养睛明目
随着电子产品的兴起，很多年轻人过度用眼，有没有发觉眼睛越来越累了呢？其实，眼睛疲劳是常见的眼部亚健康疾病，一般会引起双眼干涩，酸胀，头痛，眉弓胀痛，流泪，视物不清，甚至视力下降等症。如何有效的保护眼睛呢？除了合理用眼，让眼睛适度休息，中医认为，穴位按摩可有效护眼、疗眼疾，改善眼部疲劳。给大家分享六个护眼穴位，能够起到缓解眼部疲劳，进而预防近视的作用。
六个护眼穴位
1.攒竹穴
作用：明目、醒脑，消除疲劳。
位置：眉毛内侧边缘凹陷处。
2.睛明穴
作用：迎风流泪、视物不清、目眩、近视等症状。
位置：内侧眼角捎上方凹陷处。
3.瞳子髎穴
作用：促进眼部血液循环，疏通眼部经络，消除疲劳。
位置：外眼角1厘米处。
4.四白穴
作用：疏通阳明经气血，濡养眼部，缓解眼部肌肉疲劳，保护视力。
位置：眼睛正视前方，瞳孔正中间，眼眶下缘一横指。
5.丝竹空穴
作用：散风止痛，清热明目，缓解眼睛酸痛。
位置：眉梢凹陷处。
6.鱼腰穴
作用：疏风通络，缓解视觉疲劳。
位置：眉毛中间，与瞳孔直对处。
大家在平时学习工作中可以经常按摩这六个穴位来缓解眼部疲劳，认真、准确、坚持地去做，几个小小的穴位也能发挥大大的作用。同时，我们也需要注意眼睛休息，工作学习一段时间，可以远眺，看一看绿色植物，热敷眼部，多吃一些富含维生素A和维生素B1的食物，如：猪肝、西兰花、胡萝卜。
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