学会与自己的悲伤相处，一个人的悲伤并不都是坏事，悲伤让你看得更清和更远，悲伤教会了你如何成长，在人生的状态中，悲伤无处不在，如何让我们的悲伤更快的消失，使我们能够尽快地轻装上阵，你可以试着这样做：
1、学会释放自己的心情，找人倾诉，得到心灵的安抚。
2、悲伤的时候，试着去做一件你从来都不敢做的事，前提是这件事情不会伤害到你，转移注意力。
3、悲伤有好也有坏，学会识别垃圾悲伤，是减轻压抑绝佳的方式，当你习惯性悲伤的时候，你就会特别的脆弱。不值得你悲伤的事情，请果断抛弃！学会审视自己的情绪，学会控制自己的情绪，学会自我安抚的能力。
4、悲伤，是意志力不够坚定的表现，意志力的提升就是勇敢地去逼迫自己坚持做一件事情，比如：跑步、写作、绘画等。
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