暑期适合在家玩的8个前庭小游戏，训练提升孩子的注意力（前庭刺激游戏）

相信了解过感觉统合的家长，都听过<前庭觉>这个词。那么前庭觉到底是什么？它对孩子会有什么影响？有哪些游戏可以训练孩子的前庭觉？今天就来为大家解答，另外推荐8个训练前庭的小游戏，家长们可以趁着暑期陪孩子玩起来！

前庭觉是什么？

前庭觉，是指在地心引力作用及个体躯体移动（特别是头部）刺激形成的感觉。前庭是大脑的门槛，身体各部位的感觉信息都需要大脑来处理。

所以在触觉系统为我们铺好神经通路之后，我们大部分的脑功能都需要依靠前庭觉得刺激来进一步分化和成熟。前庭觉失调，会影响孩子的正常成长。

前庭觉失调对孩子的影响

家长们，你是否发现孩子有注意力不集中、小动作多、坐不住、不擅长各类运动、方向感差、不爱坐车等现象？其实这些都和感觉统合中的“前庭觉”有关。

当孩子前庭觉失调时，在学习上，会出现：

●上课或做作业时，注意力持续时间很短，经常5分钟都坐不住；

●阅读抄写时，常常跳字漏行，经常写反字、缺少笔画；

●写作业慢，做一会玩一会，磨蹭拖拉。

在生活中，会出现：

●动作僵硬笨拙、不协调，运动能力弱；

●方向感不好、左右不分，容易迷路、把鞋子穿反；

●害怕跳跃、摇晃、旋转等感觉，恐高，晕车。

如何提升前庭觉？

那么平时和孩子玩的过程中，哪些亲子游戏可以锻炼孩子的前庭觉呢？今天推荐8个前庭训练的小游戏，家长们赶紧收藏起来，陪孩子一起练吧。

1.趴地推球

准备一个垫子和一个篮球，让孩子将腹部俯卧在垫子上，头抬高目视前方，双脚伸直并拢悬空，双手抬高，手肘不碰地，手腕带动手指反复向墙壁推球，眼睛盯着球，边推边数数。每组训练1-2分钟，训练3组。

2.跳羊角球

家长可以找一个空旷的场地，让孩子双手握紧羊角，坐在羊角球上，目视前方，借助球的弹力往前跳。如果想增加难度，家长可以让孩子一边抱着篮球、一边往前跳，或者一边拍打篮球，一边往前跳。每组训练1-2分钟，训练3组。

3.原地转圈

让孩子身体站直、头低下30度左右，在原地匀速向同一方向转圈，每组训练20圈，训练2组，如果想增加难度，也可以让孩子单脚跳或双脚跳转圈。

4.单脚站立

让孩子身体站直，目视前方，单脚站立，另一只脚自然抬高，每组训练20-60秒，训练3-5组，如果想增强难度，也可以让孩子闭眼单脚站立。

5.单脚平衡

让孩子一只脚站立，一只脚抬起向后伸直，身体前倾，双手侧边举，头抬高目视前方，每组训练10-30秒，训练3-5组。

6.单边平衡

让孩子四肢撑在垫子上，左手伸直手臂贴紧耳朵，右腿抬起脚绷直，左脚单膝跪立，右手直立支撑，抬头目视前方，保持稳定，每组训练30-60秒，训练3-5组。

7.交叉跳

准备一条线，让孩子双脚横跨直线站立，腾空跳起，以左右脚交叉横跨直线的方式落地，每组跳30-60次，训练3-5组。

8.双脚侧跳直线

这个训练同样准备一条直线，让孩子沿直线两侧交替往前跳，每组训练30-60秒，训练3-5组。

这些训练游戏，如果家长参与比拼，和孩子一起练，会更有趣哦！