大部分人的印象中，人的正常体温大约是37℃，体温在这个范围值之内的人，一般被认为是健康的，但为什么有时我们测出来的体温只有36℃左右，身体也没有出现任何不适，这到底是怎么一回事？

一、美国研究：37 ℃或已成历史

一直以来，37℃都被视为是人类的正常体温，到底是如何测量出来？

这是由德国一位名叫卡尔·温得利希的内科医生通过计算得出的结果。1851年，他收集了2.5万名病人的腋下体温数据，发现他们的体温从36.2℃到37.5℃不等，于是取其中间值，把37℃作为人类的标准体温。至今，这一标准已沿用近200年。

不过近年来，科学家却发现人类的体温正处于逐步下降，37℃的标准体温或将成历史。

年12月，哈佛布莱根妇女医院的研究人员在《英国医学杂志》上发表一项研究，研究人员对35488名英国成年人，进行243506次体温测量，发现他们的平均口腔温度大概是36.6℃

年1月，美国斯坦福大学的研究人员发表在《eLife》上的一项研究，几乎得出了相同的结论。研究人员收集了从19世纪到21世纪三个不同时期美国人群的体温数据，共计67.7万份样本。经对比分析，发现过去两个世纪内，男性体温下降了0.59℃，女性体温下降0.32℃。

不仅现代人的体温出现下降，原始部落人群的体温同样也在下降。加州大学的研究人员发表在《科学》子刊杂志上的研究显示，2002年至年期间，Tsimane部落人群的体温从37℃下降至36.5℃，其中男性的体温比女性的体温下降得更快。

过去两个世纪内，人类体温下降已成为既定事实。

二、为什么人类的体温变“凉”了

人类的体温越来越低，到底是什么原因造成的？科学界尚未有统一论断。科学家对导致人类体温下降的因素有各自的见解，常见的成因有以下方面：

1、缺乏运动

170多年间，人类的体温下降了0.4℃，其中，近20年下降幅度更为明显，哈佛大学的研究人员认为，造成体温下降最主要的原因是缺乏运动。长期缺乏运动，人的新陈代谢也会随之变慢，能量消耗减少，体温也容易下降。

由于科技进步，人类变得越来越“懒”。几十年前，人们每天都要做很多家务，比如打扫、做饭、洗衣服等，农村人还要做各种农活，人们有空时还参加各种户外运动。

如今，人类的劳动基本上都被科技解放了，吃饭有外卖、扫地有扫地机器人，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，玩手机代替了户外运动，人类身体活动水平大大下降。

2、人类炎症减少

一旦身体出现炎症，人的免疫系统就会启动，作为免疫系统主力军的白细胞就会攻击病毒，这时体温就会升高，发烧就是这样一个原理。

过去，由于医疗水平低下，缺少有效的疫苗和抗生素，加之卫生环境较差，人类更容易感染各种疾病，比如19世纪常见的疟疾、肺结核等。为了对抗病毒，人体的免疫系统处于频繁活动的状态，所以那时候人类的体温会比现在的人体温更高。

随着医疗水平进步，人类感染慢性疾病的频率大大下降，发热反应也相应减少，免疫系统调动的次数减少，体温自然也下降。

3、环境温度

人是一种恒温动物，当天气变冷或者变热时，为适应环境温度的变化，人体的体温调节中枢就会变得勤快起来，从而进行产热或者散热。

现在，夏有空调，冬有暖气，人长期处于一个恒温的室内环境，体温调节中枢接受环境温度刺激的机会减少，这样一来，体温调节中枢对外界的温度感知就会变弱，体温也会随之而下降。

此外，科学家认为，公共卫生环境和饮食习惯等也有可能是影响人类体温下降的因素。

一般而言，人体的正常体温平均值在36℃-37℃之间，每个人都会有自己的标准体温值。

此外，受性别、年龄、时间、运动和情绪等因素的影响，体温也会出现略微差别。比如成年男性的体温比成年女性的体温低、老人的体温比儿童的体温低、晚上的体温比中午的体温低等等。

那体温到底高一点好，还是低一点好？

日本医学博士石原结实在其著作《36.5度决定健康》中写到：医学研究表明，当人处于亚健康状态下，体温升高1℃，免疫力就会增强5到6倍。

华中科技大学同济医院的王教授也表示：人体的正常体温区间内，体温越高，免疫力越强。体温越高，意味着被激活的免疫细胞越多，低于病毒入侵的能力就越强，从而维护人的身体健康。

需要注意的是，以上所说的体温升高，并不是指发烧之后的体温升高，而是在正常范围值内，体温保持较高的水平。

那在人的体温正常范围值内，体温下降对人体又意味着什么？

科学研究证明：体温每上升1℃，基础代谢率会提高13%，体温每下降1℃，免疫力就会下降30%。体温下降不仅会影响免疫系统，而且还会影响人体的基础代谢，增加各种患病风险。

不过，对于人类整体体温的下降，大家也不必过分担心，体温的变化都是经过几十年甚至上百年演变而来的，体温下降是人类为了适应环境而产生的生理机制。日常生活中，保持良好的生活习惯，均衡饮食，坚持运动锻炼，增强自身的免疫力，才是我们需要做好的。

参考资料：

[1]《专家：正常范围内体温越高免疫力越强》，长江日报，-02-09

[2]《人类37℃体温不再，是过得好还是运动少？》，澎湃新闻，-11-12

[3]《人类体温正在悄然变低，新研究发现可能与这些小东西有关……》，丁香学术，2023-02-03

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