所谓热量的合理摄入，就意味着热量不能低于自己的基础代谢。
热量的控制范围要相对严格，首先不要超过身体的总代谢值，因为这样会导致热量堆积，因而形成肥胖。但是每个人的体重不同，每天的基础消耗量也有所不同，热量的摄入就要保证不低于基础代谢，保持好基础，代谢的目的是不要让身体感到饥饿，只有能够满足身体的实际需求，才能保持稳定的代谢水平，这是减重成功的环节。 （来源：通州区卫生健康委）
来源： 北京12320在聆听
如何在6个月学会任何一种外语（《6个月学会任何一种外语》）
上一篇 2023年04月15日
减脂期怎么控制食欲（减肥怎么控制饮食和饭量）
下一篇 2023年04月15日
3分钟学会“乐达大连麻将输赢的规律”(确实是有挂)-抖音官方" data-original="https://www.baike112.com/css/1.jpg" />