空调这样用，招来一身病！空调怎么用才安全？6点建议要记牢→（空调怎么使用比较好）

在炎热的夏季，不少怕热的朋友需要靠吹空调来降温“续命”。

但是，把自己吹出健康问题的人也不在少数，头晕、头痛、食欲不振、关节酸痛等问题层出不穷。

其实，这并不是空调本身的问题，而多与我们使用空调不当有关！

两种空调的错误用法招来一身病！01温度开太低

空调温度开太低，室内外温差大，最容易引起的就是呼吸系统感染。

一方面，冷空气对我们的呼吸系统本身就是一个不良刺激；另一方面，空调房空气流动性差，很容易导致细菌或病毒大量繁殖。

若累及呼吸道，可表现为鼻塞、打喷嚏、咳嗽、发热等上感的症状，严重时可引起肺炎。

此外，有过敏性鼻炎者也容易因为冷热刺激，诱发反复喷嚏、流涕，慢性支气管炎哮喘患者易诱发急性发作。

空调吹出来的六种病

✿消化道疾病：空调室内温度过低，可导致腹腔内血管收缩，胃肠运动减弱，表现为食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。

✿心血管疾病：人的血管在冷环境下收缩会导致血压升高，容易诱发心脏病、心绞痛等疾病。

✿皮肤疾病：长期开空调会使室内的空气变得越来越干燥，可引起皮肤干燥或过敏反应。

✿妇科疾病：寒冷的环境会导致女性月经期出现不适症状，如痛经，月经血色发黑、有血块，怕冷等。

✿运动系统疾病：夏天人们穿得少，冷风直吹会刺激体表血管急剧收缩、血液流动不畅，累及肌肉关节可出现腰、背、关节痛，关节僵硬，肌肉酸痛等。

✿干眼症：如果长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，造成泪液减少。

02不注重清洗

空调本身可能携带一定的病原体，特别是搁置很久的空调，肉眼可见的灰尘中致病微生物的成分更是十分复杂。

此前，湖南卫视《新闻大求真》节目曾测了一户人家没有清洗过的空调、马桶和抹布的细菌数量，结果发现：空调散热片的细菌含量是马桶的60倍，是抹布的10倍！

更重要的是，在空调散热片中检出了金黄色葡萄球菌、军团菌等十几种致病菌。

这样的空调如不清理直接使用，后果可想而知。

空调使用准则要牢记

空调如何正确使用？年，北京市疾病预防控制中心主任曾晓芃对空调使用做了6点提示：

01使用前要清洗

在使用空调前应该进行清洗，尤其是中央空调应该进行定期的检测，使用专业的消毒剂来防止空调内积攒的病菌和螨虫造成呼吸道的感染。

02进入室内不要马上开空调

夏季从室外进入室内建议不要立即开空调，避免舒张的血管快速收缩，引发心脑血管意外。

03开空调时开会窗

刚开空调的时候暂时不要关闭门窗，让空气流动一段时间以后再关闭门窗。

使用中央空调的时候应该提高新风率，并保持一定的空气流通和自然通风。

04温度不要调太低

建议空调应该调到26℃左右，这样保证室内外的温差不会太大。

05空调要定时关闭

建议空调开三个小时就关闭一段时间，并敞开门窗来通风，使用自然通风。

06适当增加户外活动

长期在空调房间里工作和生活的人员应该注意增加户外活动。

（养生中国）