吃糖让人快乐？吃甜食对眼睛不好？到底有几分真？（吃糖对眼有危害吗）

添加糖，作为人类最伟大的发现之一，在给人类带来热量的同时，也埋藏了一些健康的隐患。添加糖是指额外添加的游离糖，例如蔗糖、白糖、果糖等，当然也包括含有这些糖的食品和饮料。

关于添加糖网上流传的许多说法：添加糖吃多了会致癌、孩子吃甜食孩子更容易近视、无糖食品不含糖能随便吃……这些说法是真是假？一起往下看吧↓

流言：吃添加糖能补元气，让人快乐？

分析：假的。吃添加糖可能会产生短暂的愉悦感，同时也会增加抑郁的风险。

糖分进入身体后会激活大脑中的愉悦及奖赏系统，给人带来愉悦感，但这种感觉并不会持久。

研究发现，受糖分摄入引发的胰岛素分泌、能量代谢等因素影响，吃糖后一段时间身体不仅不会变轻松，反而会更加疲劳，大脑反应也会变迟钝。糖分在内体还会消耗B族维生素，而维生素B1、B6、烟酸缺乏时都会影响神经系统功能和神经递质平衡。

此外，国外人群追踪研究还发现，每天喝含糖饮料的人患抑郁风险明显增加。