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减肥期间做好这4件事，降低食欲，胃口小才能成功瘦（减肥怎么调节饮食）

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许多人深受减肥困扰，明明自己付出很多努力，但却看不见效果，看着身材逐渐走样，会陷入焦虑，自卑中。但想要真正有效控制体重，最重要的是管住嘴，否则在饮食中大量提供热量，却没有提高基础代谢率，热量逐渐堆积会转变成脂肪，减肥效果大打折扣。

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