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血压降到多少最合适?不吃药也能把血压降下来吗（血压降到多少不用吃药）

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#测血压##高血压#

#10大非药物性降压方法#

我国最新的高血压防治指南列出血压的合理范围：

1.一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下。

2.合并糖尿病、冠心病、心力衰竭、慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，血压应降至130/80mmHg以下；

65~79岁的患者血压降至150/90mmHg以下，如能耐受，血压可进一步降至140/90mmHg以下；80岁及以上的患者血压降至150/90mmHg以下。

（对于自控能力比较差的老年人，不苛求血压降得太低，以防出现低血压）

对于青年人的血压最好控制在130/80mmHg以下。

血压将降的低一些，有助于减少并发症，更健康。

前提是不要过分的降压，以防出现低血压的不良反应。

@魏向阳医生了解更多

限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。

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