通便有哪些水果(通便较好的水果)

问:除了香蕉,还有哪些水果能通便?

很多人便秘的时候都会选择吃香蕉通便。

但事实上,如果吃到的是没有熟透的香蕉,不仅不能帮助缓解便秘,反而还会因为未成熟香蕉中含有的鞣酸具有收敛作用,而导致便秘加重。

如果实在要吃,就选已经熟透的,外表皮带有黑色斑点,捏起来稍微有些软的即可。

当然,除了香蕉,下列膳食纤维含量较高的水果也有助于通便,甚至比香蕉的效果还要好!

记下来,以后用得到——

库尔勒香梨:6.7克/100克

番石榴:5.9克/100克

桑葚:4.1克/100克

芭蕉:3.1克/100克

猕猴桃:2.6克/100克

蓝莓:2.4克/100克

火龙果:1.6克/100克

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