我曾经是一个脾气非常暴躁的人，一点就着，见谁怼谁。现在不敢说宠辱不惊，但是心态稳定了很多是真的。
我觉得从生气中平复，乃至于不生气，核心在于接受沉没成本。
沉没成本是一个经济学概念，其实挺好理解。比如你买了个，10块买的，现在已经8块了，你损失的钱就是沉没成本，这个沉没成本是不应该考虑的。你应该想得是，这个如果现在8块，我要不要买，以后会不会涨，而非「我当年要是10块没买就好了」。
我们大部分时候，都是为已经无法挽回的事生气。
比如说在发了一篇答案，下面有人骂娘，或者冷嘲热讽，这时候很多答主就会生气。但是如果细想想，你生气的是已经发生且无法改变的事情，你做什么都没办法变回你没看到他们这些不礼貌信息的状态了。你现在可以选择和他对骂，但是结果很可能是你会更生气，因为他会说更不好听的话。虽然他很可能也会生气，但是你真的在乎他开心不开心么？你愿意用自己的心情去换他的心情么？你也可以选择一个人继续生气或者难过，但是这并不会改变任何事情，他甚至都不知道你不开心。如果你笑笑就过去了呢？日子一样过，除了你的心情变好，剩下啥都没变。如果生气是无意义的，何必要生气？
曾经遇到过很多爱迟到的人，接他们的时候就等在楼下，这时候应该很生气吧？可是生气也没什么用。所以摆在面前的路要么是你觉得这个朋友还值得交，那就等等，等他来了委婉地告诉他希望下次可以早一点。要么觉得这个朋友没必要再交了，那就说不好意思我走了，然后以后不再联系便是。把时间花在分析未来的可能性和对策上，要比花在对过去的埋怨和不爽上有价值。
工作上也是一样，你老板今天不分青红皂白地训了你，你觉得委屈了。这时候你就应该想，我需不需要这份工作？如果你特别需要这份工作，而老板又是那种容易发火的人，那你就只能忍着啊。人们对于没有选择不得不面对的事情，生什么气呢？没见到有人因为自己要死生气的。既然肯定要来，开开心心接受就好了。那如果你发现原来有些事情可以在以后不惹老板生气，是不是就可以往这个方向发展，就少挨骂了？或者你觉得你自己天赋异禀，在这里工作简直是糟蹋人生，一封辞职信，走人便是。
诺，在你思考未来权衡利弊的时候，情绪上的起伏自然会被安抚下来。人是很难同时维持感性和理性的亢奋的，当你强迫自己去运用自己理性的一面思考的时候，感性的一面自然就慢慢淡化了。
而理性思考的步，就是先看清现在的形式，也就是接受沉没成本。发生的事情已经发生了，无法撤销，我们的思考应该从当前局势开始，试着让情况往和当前对比更好的方向发展，而非和过去某点相比较。
当然，接受沉没成本绝非易事。很多高考考生，最后一考不甚理想，掉到了和自己真实水准差两个档次的学校，于是完全无法接受，自暴自弃。而事实也确实残酷，可能复读、认命、转学、出国都不会比让他「再考一次」顺遂，但是这就是你要接受的东西，人生没有再来一次，你只能在现在选择未来，不能选择过去。所以何必生自己的气？大部分的路，都会比在一个破学校自暴自弃好吧？你在这个学校好好读书，尝试转学，准备出国，虽然可能都没有「我如果高考发挥正常」来的好，但是会比现在强啊。
如果想通了这一点，就不会因为高考失利而太过生气，而会认真去准备接下来的路了。
毕竟人生太短，能做的事太多，哪有那么多时间给我们生气啊。
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