跟高血压相比，低血压的危害却没有引起人们重视。虽然低血压早期无明显症状，但却会诱发严重的并发症，如心脏病、脑卒中和肾衰竭等，严重时可威胁生命，其危害并不亚于高血压，那如何做才能提高血压？

低血压有多可怕？

血压小于90/60毫汞柱时被判断为低血压，低血压会使得大脑和重要供血供氧不足，从而导致头晕眼花和全身乏力，严重时会晕倒或诱发脑梗死。

另外，低血压也会损害认知功能，增加患认知障碍症几率。由于血压太低，无法把血液中的养分和氧气运输到全身，从而导致缺血缺氧，诱发一系列危害。

导致低血压的原因有哪些？

1、失血或脱水

由于受到严重外伤或某些因素造成大量出血；重度呕吐或腹泻所造成的脱水，这两种因素会使得血管中血液量急剧下降，从而导致血压降低。

2、心肌缺损或心血管疾病

心脏收缩功能差，调节能力减弱，心脏无法向各个提供足够血液，从而导致低血压。

3、姿势发生改变

姿势突然发生改变，如突然起身、由躺着突然坐起或站起，常因为血压没有来得及调节，从而导致直立性低血压。其主要症状是眼前突然发黑和头晕目眩，以至于跌倒。

4、服用的药物

长时间大剂量服用降压药或镇静药，使得血压急剧下降。

1、坚持做等长收缩运动

握力器训练、平板支撑等都属于等长收缩运动，运动幅度小，特别适合低血压患者，能提高心肌收缩力，促进静脉血液回流，增加流向心脏的血液，导致血压水平升高。

2、适当吃补气食物

从中医的角度上来说，血压低跟气血不足有关，同时伴有头晕、乏力和疲倦、颈部肌肉僵硬等。此类人应在医生指导下服用人参，能起到补脾益肺和安神效果，同时也能大补元气。

3、适当增加体重

血压和体重之间呈正相关，体重增加时血压水平随之升高，因此肥胖或超重者易患上高血压。血压水平低且太瘦应适当的调整饮食，着重吃高热量食物，有助于提高体重。

1、直立性低血压

不少老年人出现直立性低血压，因此日常生活中不能突然改变姿势，一定要注意动作缓慢。若正在服用镇静药或降压药，站起来时应扶着固定的物体，防止晕厥摔倒。

2、餐后低血压

餐后低血压常见于老年人，或跟胃肠血液循环增加相关，因此饭后不能立即投入运动中，不妨坐下或躺着休息。

温馨提示

低血压常见于中老年人，因此应积极防范。若正在服用3种以上的降压药，又或是跟扩张血管的药物同服用时，应加强血压监测。一旦频繁出现低血压，应及时告诉主治医生，在医生指导下优化方案。随着天气转暖，血压水平也逐渐下降，因此应听从医生建议适当减少用药量，防止血压水平过低。

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