在大众认知中，人体的正常体温为37℃，那你知道这个数字是怎么来的吗？

来自德国的内科医生卡尔·莱茵霍尔德·奥古斯特·温德利希在1851年收集了2.5万人的腋下体温数据发现，这些人的体温从36.2度到37.5度不等，于是他便取了个中间数值37度作为人体温度的标准数值。

到了1992年，美国马里兰州大学做了一项测试，研究人员测量了148名研究对象的体温，发现平均体温为36.8℃；

年发布的一项英国研究，采用了3.5万名研究对象25万次体温记录，发现平均体温在36.6℃左右。而到了现在，还有科学家发现，人体体温仍在不断地下降。

一、不再是37℃？研究发现人体正在变“凉”

疫情常态化的那几年，每个人都在不断的量体温测核酸，但测出来的体温多数是36点多，似乎很少能达到37度，是人体在变凉吗？

年，美国斯坦福大学医学院通过对美国内战后的2.4万名退伍军人病历分析发现：19世纪之后成人的平均体温在不断下降，比之前下降了0.4度，从37度下降到了36.6度。

研究人员分析原因认为主要和2点原因有关：

一是现代人的环境温度更为适宜，如今的人们生活在适宜的温度环境中，能量消耗有所减少；

二是人体炎症在减少，炎症产生的各种细胞激素和蛋白质会加速人体代谢，提高体温，而医学的进步使人体炎症减少了，平均体温也就低了点。

但有研究发现，人体体温不只是和这些原因有关！

美国哈佛大学研究人员发表在《Current Biology》上的一项研究指出，人体平均体温的下降还与身体活动的大幅减少有关。

这是因为肌肉作为人体的发热之一，经常锻炼会导致肌肉增加，进一步导致体温升高。而身体活动减少，人的体温也就保持于一个较低水平下。

不过面对这种情况，大家也不必过于担心，因为人的体温受多种因素的影响是不断波动的，不同时段测量出的体温可能会有不同，比如吃饭前体温就比饭后的体温要低一点。

二、体温越高，免疫力就越强吗？

有科学家表示，体温每下降1摄氏度，免疫力就会降低30%，是不是意味着体温越高，免疫力就更强呢？

研究发现体温与基础代谢率有关，每当体温每升高一度，基础代谢就会增加13%。

体温高的时候，人体血液流速快，具有免疫功能的白细胞能够更快的做出免疫应答，及时杀死病原体；体温下降的时候，血流变慢，白细胞做出免疫应答的速度变慢，无法及时清除病毒，就会引发疾病。

那是不是体温越高越好？对此，北京朝阳医院儿科主治医师李鹏有不同看法。

他认为体温高低与个人免疫力没有必然的关系，比如儿童的基础体温比成年人高一点，但并不代表儿童的免疫力要比成年人强，运动员的体温低也不代表比普通人免疫力差。

关于体温与免疫力之间的关系，大家一定要理性看待，不管是体温下降还是升高，只要维持在合适的水平，那就是正常的。

药监局及原环境保护部会同相关部委曾经发布公告称：从2026年1月1日起，将全面禁止生产含汞体温计和含汞血压计产品。日常生活中，常用的体温计主要是水银体温计和电子体温计，到底哪一个更准？

不同测量方式下，体温的正常范围有所不同，比如口温的正常范围在36.3—37.2度之间，腋温的正常范围在36.0—37.0度之间。

水银体温计

一般用于腋温测量，测量相对更为准确，是利用水银的热胀冷缩原理显示温度的。

电子体温计

可用于测量腋下、肛门直肠、口腔多个部位，是利用温度传感器输出号、转换为液晶数字来显示温度的。其中肛门直肠温度测量最稳定，但操作难度较大；口腔温度测量需要紧闭嘴唇测量，腋下测量的准确度一般。

需要注意的是，使用水银温度计要避免摔碎。如果里面的水银掉在地下会挥发形成汞蒸气，吸入人体可能会引发急性汞中毒，引发头痛、发热、头晕、乏力等症状。

一旦水银温度计掉在地下后，要立即清理掉落出来的汞珠，并将破碎的体温计和汞珠都一起放入塑料瓶中，扔到有害垃圾中。同时要远离打碎体温计的房间，并及时打开窗户通风。

从体温高低来判断免疫力的强弱并不适合，只要温度维持在正常的水平就是正常的。水银体温计和电子体温计都可以用来测量体温，不过测腋温更适合用水银体温计。

参考资料：

[1]《37℃就是在发低烧！人体温度为什么越来越“凉”？哈佛科学家：缺乏活动》.中国生物技术网.-11-08

[2]《测体温没注意6个细节，别怪测出的结果不准……》.生命时报.-02-13

[3]《水银体温计打碎了如何处置？》.央视新闻.2022-12-24

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