“运动是治愈心灵的良药”——体育活动提升中小学生心理健康水平观察(体育锻炼有利于学生身心发展)

新华社贵阳5月25日电(记者郑明鸿、柯高阳)清晨,贵州省遵义市第十九中学校园内,初三年级的学生以班为单位集合后,便开始跑步。围绕操场跑完两圈,他们才回到教室,开始一天的学习。

该校心理教师罗艳介绍,学生晨跑有两个目的,一是帮助学生在体育中考中取得好成绩,二是帮助学生合理释放学习压力,调整学习状况。

“现在体育中考已经结束,但我们每天还是会学生跑步,只要天气允许,早上、下午各一次。”她说。

记者采访了解到,举办丰富多彩的体育活动和号召学生参与体育运动,已成为一些中小学提升学生心理健康水平、促进学生快乐成长的主要举措之一。

在贵州省黔西南州兴仁市塘房小学,每逢课间或放学后,学校的运动场地瞬间被学生“抢占”。打篮球、打乒乓球、打羽毛球、荡秋千……孩子们玩得不亦乐乎。

贵州省黔西南州兴仁市塘房小学的学生在篮球比赛中。新华社记者郑明鸿摄

校长吴雄说,学校因地制宜修建了3块篮球场,每块篮球场旁都有收纳篮球用的铁皮柜,但从不上锁,学生课余时间可以随时取用,“为了丰富学生的校园生活,我们每个月都会举办各种体育比赛,期末还会举办学期总决赛”。

在重庆市万盛经开区,各中小学积极创新阳光体育大课间活动,由教师自编自导的各种健身操和丰富多彩的体育活动深受学生喜爱。当地学校还通过体育课、课外活动等确保学生每天1小时的体育锻炼时间,强健学生体魄。

万盛经开区田家炳小学校长霍耀告诉记者,为促进孩子们的身心健康成长,增强学生参与体育运动的兴趣,学校将大课间活动分为准备活动、小学生广播体操或自编韵律操、自由活动环节和特色体育活动等4个部分。

重庆市万盛经开区田家炳小学的孩子们在参加阳光体育大课间活动。(受访者供图)

该校学生李鑫说,大课间活动时间长、项目足、乐趣多,已经成为他们最期待的课程。

记者采访发现,一些学生在参与体育运动的过程中,提高了心理健康水平。

小徐(化名)就读于贵州某中学,有段时间,他状态非常不好,情绪十分低落,“感觉进入了人生的至暗时刻”。为走出低谷,他开始尝试跑步,每天晚上围着操场跑5圈。坚持一段时间后,他不仅走出了情绪低谷,还变得更加自律,学习成绩和身体素质都是提升了不少,并在校运会上获得了不错的名次。

塘房小学学生媛媛(化名)说:“我以前很内向,打篮球让我变开朗了”。

受访专家指出,人际关系、生活习惯和个人心理素养水平是心理健康的保护因素,饮食习惯越健康,运动频率越高,青少年抑郁水平越低。为此,应进一步发挥体育活动调节情绪、疏解压力作用,开齐开足并上好体育课。

三级心理咨询师陈绍武认为,参加体育运动可以帮助学生缓解学习压力、培养坚韧意志、促进人际交往,有助于树立积极向上的心态,提高心理调节能力。

“运动是治愈心灵的良药。”吴雄说。

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