高血压是最为常见的慢，也是心脑血管病最为主要的危险因素。目前我国高血压的总体患病形势依然严峻。按照最新的调查数据显示，我国18岁以上的成年人高血压患病率为27.5%，总体患病人口达2.45亿。随着老龄化社会的深入，其患病率总体呈现逐年增高的趋势。而且生活中，很多人对高血压的认识了解程度不够，往往一知半解，导致防控效果欠佳。在5月17日世界高血压日来临之际，辽宁省人民医院副院长、心血管病中心主任医师侯爱洁亲手为人们奉上科学控压指南，助您安安稳稳降血压。
A 提醒：
一过性高血压要引起重视
无不适感的高血压更危险
最近，62岁的刘女士家里正在装修，她每天起早贪黑，睡眠饮食极不规律，一次头晕后测量血压，发现有升高的情况。短暂休息后，血压又逐渐恢复平稳。反复多次后，刘女士担心起来，在家人的陪同下她走进医院。侯爱洁表示，刘女士的这种情况具有一定的代表性。“其实这很可能是高血压初发时的一种情况。因为高血压患者刚开始发病时并不是一天24小时血压都高，可能仅仅是某一个时间段血压增高，比如清晨。过了这个时间段即使不吃药血压也会逐渐下降。而随着时间的推移、病程的延长，患者血压增高的时间、升高的数值都会逐渐上涨，这时不吃药可能就不行了。”因此，当出现上述状况时就需要引起人们的注意。首先要去除诱因：注意休息，改善睡眠，劳逸结合，调整情绪。其次，需要每日监测血压，必要时去医院找专科医生诊治。
此外，有些人血压升高，但身体却无任何不适反应，往往在体检时才发现。这是因为每个人对于高血压的耐受程度不尽相同，个体感觉千差万别，但升高的血压带给人体的损害却是确定无疑的，而且由于身体没有不适反应，也就相当于没有一个预警机制，更容易被人们忽视，导致身体出现问题。因此，对于高血压的判断不能仅凭症状，需要实打实去测量，定期监测血压有助于早期发现血压异常。建议35岁以上的人群每年至少测量一次血压，如果血压为正常高值则需要更为频繁的监测。
B 建议：
降压达标是硬道理
不同年龄降压目标需个性化
网上有传言称，人们的收缩压低于年龄＋100就是正常的，事实果真如此吗？侯爱洁表示，这种说法并不正确。比如一个60岁的患者，按照上述说法收缩压只要不超过160mmHg就可以，但这样的血压值其实是特别不理想的。我国目前诊断高血压的标准仍然是：非同日三次测量血压均≥140/90mmHg，就可以诊断为高血压。当然，血压低于140/90mmHg就算是正常。如果血压水平在130-139/85-89mmHg则为正常高值人群。“在去年12月，曾有部分专家建议依照美国的高血压指南诊断高血压（即血压超过130/80mmHg就可以诊断为高血压）。实际上，高血压诊断的数值虽然不同，但内涵还是趋于一致的。具体地说，如果患者能够耐受，那么强化的血压控制（＜130/80mmHg）相比于标准的血压控制（＜140/90mmHg）能够带给患者更大的临床获益。”因此，在降压时，降压达标就是硬道理。
需要注意的是，不同年龄段、不同体质的人群，降压目标也需个性化。一般高血压患者降压的目标值是控制在140/90mmHg以下，如果可以耐受，则控制在130/80mmHg以下。65～79岁的老年人，首先应使血压降至＜140/90mmHg；如能耐受，可降至＜130/80mmHg，≥80岁的老年人血压应首先降至＜150/90mmHg，如能耐受，可降至＜140/90mmHg，同时需要避免舒张压过低（
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