晨读丨8月6日，关注健康每一天（八月初六的月亮长啥样）

【疾病防控】

汛期发现水质有变化切勿饮用

在强降雨天气时，要格外注重生活饮用水的卫生安全，避免因强降雨引起生活饮用水污染而暴发相关疾病的风险。汛期如何注意生活饮用水卫生安全？

北京市疾病预防控制中心提醒，关注饮用水水质是否有变化，如水质的颜色、嗅味，有无泥沙等异物，如有异常，切勿饮用。不喝生水，不喝来源不明或被污染的水；生水应烧开后饮用或选择符合卫生标准的瓶装水、桶装水。不用来源不明或被污染的水洗菜、漱口等。如果出现发热、腹痛腹泻、恶心、呕吐或者其他身体不适症状一定要及时就医，不应擅自服用止泻药、抗生素等药物。自觉保护生活饮用水水源及环境，在指定地点堆放垃圾、倾倒生活污水、排放粪便。发现饮用水被污染时，立即停止饮用，并及时报告当地卫生监督部门，采取相应措施。

【健康提醒】

别把眼药水直接滴在眼球上

滴眼方法不正确，不仅不能消除眼疾，还会使眼睛受到更多伤害。“健康中国”微信公众号发文提醒，大家平时用眼药水时，通常会扒开眼皮，直接往眼球上滴，之后用力闭上眼睛，频繁眨眼，让药水在眼里打转，这种方法是错误的。把药液直接滴在眼球上，既达不到用药效果，又易让药液刺激角膜。用力闭眼、眨眼次数增多，容易使药液外流而降低疗效。

滴眼药水的正确步骤为：先清洁双手，保持眼部卫生。用手轻轻扒开下眼睑，眼看上方，把眼药水滴在眼球和下眼皮之间的结膜囊上。滴眼药时，手要悬空，不让瓶口接触到睫毛和眼睛表面。滴完眼药水后闭眼5分钟左右，让药液充分吸收。注意不要双目紧闭，也别揉眼睛，以免把药液挤出。用手指适当按压内眼角，不让药液顺着鼻泪管流进鼻腔。有些人滴完眼药水后会觉得口里微苦，就是因为没有按住内眼角，让药液直接流入了喉咙。

【生活新知】

选择钙剂要先了解元素钙含量

很多人以为补钙是中老年人才需要做的，年纪轻轻不需要。浙江大学医学院附属医院提醒，如果饮食摄入的钙量不够，无论什么年龄段，都可以通过钙剂补充，也就是常说的“吃钙片”。

如何选择钙剂？现在市面上有碳酸钙、磷酸钙、醋酸钙、乳酸钙等不同钙剂，不同类型的钙剂最大区别就是元素钙含量不同，选择时一定要搞清楚元素钙的含量以及个人体质是否合适。比如，一款钙剂标示含碳酸钙500毫克，那么实际的元素钙含量为200毫克，而最终人体对各类钙剂的吸收率也仅有30%左右。碳酸钙、磷酸钙等无机钙，含钙量高，但不适合胃肠功能差、习惯性便秘的人群或老年人和儿童，这类人群可以选择有机钙，如乳酸钙或葡萄糖酸钙。同时，还要特别关注钙剂的安全性和有效性，最简单的方法就是看有无通过相关认证。

【新药速递】

齐鲁制药一款乳腺癌长效药获批上市

齐鲁制药宣布，其乳腺癌长效药物氟维司群注射液获得国家药监局批准，并视同通过一致性评价。

氟维司群是一种新型的雌激素受体拮抗剂，是唯一一个可结合、阻断并降解激素受体的内分泌药物。可用于在抗雌激素辅助后或过程中复发的，或是在抗雌激素中进展的绝经后（包括自然绝经和人工绝经）雌激素受体阳性的局部晚期或转移性乳腺癌的。也可与阿贝西利联合适用于激素受体（HR）阳性、人表皮生长因子受体2（HER2）阴性的局部晚期或转移性乳腺癌，用于既往曾接受内分泌后出现疾病进展的患者。氟维司群注射液为缓释长效注射剂，每个月给药1次，具有良好的临床疗效与安全性，已成为乳腺癌患者的首选药物之一，并于年6月入选《批鼓励仿制药品目录建议清单》。

【中医养生】

夏季皮肤出油易长痘，试试绿豆百合老鸽汤

夏季皮肤出油，易长痘痘。广州市人民医院药学部中药师推荐一款经典的“战痘”汤水——绿豆百合老鸽汤，对缓解炎夏暑热、毒热有不错的效果。准备绿豆50克、百合30克、海带150克、老鸽1只、瘦肉150克、陈皮1瓣、生姜3片。先将材料洗净，海带切片，绿豆清水浸泡；老鸽宰杀干净，切大块，焯水；汤锅中加入适量清水煮沸，放入所有材料，武火煮沸后转文火煮1-1.5小时，食用前调味即可。

绿豆清热解毒、解暑除烦、利水消肿，对热肿、热渴、痘毒有一定疗效。百合养阴润肺、清心安神。海带能促进胆固醇排泄，抑制胆固醇吸收，对减肥瘦身大有好处。加上解毒祛风、滋肾补气的白鸽肉，全汤味道清甜可口，清解热毒效果好，非常适合夏季饮用。

新京报记者刘旭整理

校对付春愔

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