【健康提醒】
长期服用刺激性泻药 警惕结肠黑变病
杭州市萧山区第二人民医院消化内科王唯提醒，长期服用刺激性泻药，容易造成结肠黏膜上皮细胞凋亡加速、结肠黏膜损伤，黑色素就容易沉积在损伤的结肠黏膜表面，外观就像黑色的豹纹、蛇皮一样。
含有蒽醌类化合物的中草药或合成制剂，如大黄、芦荟、番泻叶、决明子、酚酞片（果导片）都会导致结肠黑变病，大黄苏打片、麻仁润肠丸、芦荟排毒胶囊，以及一些减肥茶、润肠茶如含有上述中药成分也会导致结肠黑变病。长期服用含蒽醌类的刺激性泻药、病程久的便秘患者，可能出现肠功能紊乱、便秘加重。随着服用时间越长、剂量越大，结肠黑变病的程度（黑变的深浅和范围）也会越重。长期便秘或者严重便秘会产生腹胀、食欲不振甚至腹痛等症状，长期肠黏膜损伤也会增加结肠息肉的发生几率。
【疾病防控】
夏季预防缺血性脑卒中 注意室内外温差
夏季气温高，出汗多，容易诱发缺血性脑卒中。广东省中医院李颖彬 、蔡军提醒从以下5个方面进行预防。
注意温差、警惕闷热：从室外进入室内区域时，注意温差不宜过大。室内空调设置的适宜温度为26℃-28℃。不要用电扇直吹身体，可将扇叶对着墙吹，以吹墙后返回的风取凉。常喝温水、多次少饮：缺血性卒中患者往往对口渴不敏感，在炎热的夏季养成规律的饮水习惯非常重要。规律用药、监测血压；饮食清淡，限制饮酒。身体健康、心理健康：适当运动有助于降低脑卒中风险，老年人可选择早晚散步等方式，每周不少于3次。炎热气候颇为影响心情，有意识控制不良情绪并及时疏散。
【皮肤管理】
运动前后护肤做不好，皮肤问题找上门
“健康杭州”微信公众号提醒，运动前卸妆很重要，运动中会分泌很多汗液，如果面部毛孔上覆盖着化妆品，会和汗液结合堵塞毛孔，长期下去，可能出现痘痘及其他肌肤问题。洁面后要做好保湿，清洁后的皮肤处于缺水状态，剧烈运动也会流汗，皮肤就更加缺水了。适当涂一些护肤品进行基础保湿，帮助细胞代谢。户外运动要做好防晒，紫外线会损伤皮肤，产生光老化。
运动过后，汗腺和皮脂腺活动都会大大增强，同时会排出大量污物，不及时清洁会加剧皮肤问题产生。剧烈运动后，身体会流失大量水分，脸部也不例外，运动结束后一小时，皮肤还处于疲惫状态，建议可以擦一些清爽的保湿乳唤醒皮肤。运动后半小时，毛孔仍会流汗，所以尽量不要洗脸后马上化妆。
【科学饮食】
水芹菜、茭白、鲜菱角等水生蔬菜别生吃
哪些蔬菜不能生吃？江苏市场监管局介绍，水芹菜、茭白、鲜菱角等水生蔬菜，最好的食用方式是煮熟，或将其用作配料进行烹饪。
水芹菜在河沟、水田边或土质松软、土层肥沃的地方生长较好，肝片形吸虫生长于潮湿环境，极易附在水芹菜等水生植物表面，如果未清洗干净就生食水芹，容易被感染。菱角生长在湿泥地中，这也是姜片虫的寄生之所，直接生吃或用牙齿去啃皮，很容易感染菱角外壳上的姜片虫及其囊蚴。建议盐水煮开后食用，或者碾碎成泥做成菱角糕。茭白是高碳水、高蛋白、多水分、低热量的蔬菜，通常也被当作减肥食物。茭白是水生植物，采摘时会携带泥土、细菌、寄生虫等，极易感染细菌及寄生虫病，建议吃前用热水焯一下。
【医学探索】
茶、咖啡、纯牛奶有助保护女性认知功能
发表在《营养学》上的一项研究发现，饮用茶、咖啡和纯牛奶均是认知障碍的保护因素，而饮水量不足1500mL会显著增加认知障碍风险。
具体而言，与每天饮水量
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