【疾病防控】
游泳过程中呛水 及时清水漱口
夏天来了，游泳既可降暑，又可锻炼身体。如果在公共游泳池游泳不讲卫生，很可能感染疾病。
中国疾病预防控制中心提醒，游泳时，要佩戴好泳帽、防水眼镜、鼻塞、耳塞。游泳过程中，泳镜进水后不要用手直接揉眼，及时用清水冲洗眼睛和泳镜。如果呛水，应及时用清水漱口。杜绝不文明行为，具体包括入池前不冲淋、不带泳帽、不洗脚、泳池吐痰、泳池小解、入池后搓澡等。游泳之前不要喝酒，游泳时间不宜过长、过于频繁，否则一些敏感体质的人可能会出现皮肤过敏等不良反应。
【健康提醒】
儿童发烧后 及时补充足够水分
无锡疾控中心提醒，儿童发烧后，存在以下任何一种情况，均需要立马就医：小月龄儿童（≤6个月）；呼吸急促；频繁呕吐，且食欲不振；精神状态很差、身体瘫软；排尿异常；高热状态等。
退烧药是用来减轻孩子的不适感，使用退烧药后，一般需要30~60分钟，体温会下降明显，千万不要在短时间内重复用药或者交替用药。最安全的儿童退热药只有对氨基酚和布洛芬，对氨基酚可用于2月龄及以上儿童；布洛芬可用于6月龄及以上儿童。发烧后，要给儿童及时补充足够的水分。
【科学饮食】
无证据证明水pH值与健康有关
“广东疾控”微信公众号发文提醒，并无证据证明水的pH值与健康有关。仅以偏酸性还是偏碱性来划分水质的好坏是不科学的。饮用水只要符合卫生等相关标准，不管是弱酸性还是弱碱性都可以放心饮用。
一般居民可以每天适当喝一些营养价值比较高的酸性水（比如苹果汁、橘子汁）来帮助消化、补充维生素和蛋白质等。胃酸过多、患有胃病等人群，适量喝碱性水（苏打水）可缓解由胃酸过多所引起的身体不适症状。经常喝碳酸饮料等化学添加剂过多的酸性水，可能会对身体健康产生一些不良影响。
【生活窍门】
空调长期不用 简单清洁再开启
空调内部的细菌和病毒随着空气吹出时，会引起皮肤过敏、哮喘、肺炎等疾病。北京市疾病预防控制中心建议，空调在长期不用重新开启前一定要进行简单清洁，特别是家中有体弱多病者，或有呼吸道传染病病人，更应加强清洗工作。
清洗空调时要先断电，然后打开空调面板，取出空调过滤网，清洗过滤网，可用空调专用清洗剂清洗处理污垢后用清水洗净；过滤网自然晾干后装回，面板关闭复位后，再擦拭空调面板即可。此外，开空调时适当开窗通风，提高房间换气次数，避免长时间封闭。
【医学探索】
失眠症状越严重 中风风险越高
《神经病学》发表研究发现，失眠的人，中风风险更高。
研究人员对参与者的失眠症状进行评分，0-8分不等，数字越高表示症状越严重。结果发现，与没有失眠症状的人相比，评分为1-4分的人中风风险增加16%，评分为5-8分的人中风风险增加51%。当研究人员按照年龄分析发现，失眠症状与中风之间的关联，在50岁以下的参与者中更强。具体来说，在50岁以下的参与者中，评分为5-8分的人，中风的风险几乎是没有失眠症状者的4倍。与没有失眠症状的人相比，50岁或50岁以上评分为5-8分的人患中风的风险增加38%。
新京报记者 刘旭 整理
校对 柳宝庆
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